19 Juil 2024

Comment bien jardiner en adoptant les bonnes positions

Le jardinage est une activité physique qui peut être bénéfique pour la santé, mais cela peut aussi causer des douleurs et des tensions musculaires si vous ne pratiquez pas les bonnes positions. Voici quelques conseils pour bien jardiner en adoptant les bonnes positions :

  1. Évitez de vous pencher : au lieu de vous pencher pour jardiner, utilisez un tabouret ou un banc pour vous asseoir et travailler. Si vous devez vous pencher, faites-le en pliant les genoux plutôt qu’en courbant le dos.
  2. Gardez votre dos droit : que vous soyez debout ou assis, gardez votre dos droit pour éviter les douleurs et les tensions. Évitez de vous pencher en avant ou de vous tordre le dos.
  3. Utilisez des outils adaptés : utilisez des outils de jardinage adaptés à votre taille et à votre force pour éviter de vous blesser. Si vous devez soulever des charges lourdes, utilisez vos jambes plutôt que votre dos pour les soulever.
  4. Étirez-vous avant et après : avant de commencer à jardiner, faites quelques étirements pour préparer votre corps à l’activité physique. Après avoir terminé, prenez quelques minutes pour vous étirer afin de détendre vos muscles.
  5. Alternez les tâches : alternez les tâches pour éviter de rester trop longtemps dans la même position. Si vous passez beaucoup de temps à travailler sur le sol, prenez régulièrement des pauses pour vous étirer.
  6. Utilisez un siège de jardinage : un siège de jardinage peut être très utile pour éviter de se pencher ou de se mettre à genoux pour jardiner. Il vous permettra de travailler confortablement tout en gardant votre dos droit.

En adoptant ces bonnes pratiques, vous pourrez profiter de votre jardinage tout en évitant les douleurs et les tensions musculaires.

Pour aller plus loin

Accidents-de-jardinage-prevenir-plutot-que-guerir-L

Prévenir les accidents de jardinage plutôt que guérir

0
L'été réveille nos envies de jardiner. Un plaisir qui n'est pas dénué de dangers. Bricolage et jardinage constituent les deux passe-temps favoris des Français. C'est aussi l'une des principales causes d'accidents domestiques. Petit guide des bons gestes pour jardiner...
Jardinage -Comment-bien-planter-vos-premiers-bulbes-de-printemps

Comment bien planter vos premiers bulbes de printemps

0
Les bulbeuses à floraison printanière telles que les tulipes, les narcisses et les jonquilles figurent parmi les plantes les plus faciles d’entretien pour le jardin. Dès que la fin de l’hiver approche, elles pointent le bout de leur nez,...
Comment-prolonger-les-recoltes-au-potager-pendant-lautomne-La-Quotidienne

Comment prolonger les récoltes au potager pendant l’automne ?

0
Alain Baraton va nous dire comment prolonger le potager le plus longtemps possible, tout l’automne… et même jusqu’au début de l’hiver !
Biodiversité : jardinez autrement !

Biodiversité : jardinez autrement !

0
Jardiner autrement, c'est possible ! Pour ceux qui souhaitent adopter des pratiques plus respectueuses de l'environnement, il existe de nombreux conseils pour jardiner au naturel. Tout d'abord, il est important d'éviter l'utilisation excessive de produits chimiques tels que les pesticides...
Consomag-Comment-eviter-les-mauvaises-herbes

Comment éviter les mauvaises herbes ?

0
Les mauvaises herbes de votre jardin vous excèdent? Ce numéro de Consomag vous apprend à les regarder différemment et peut être même à tomber sous le charme.
Les-cles-pour-un-arrosage-parfait-cet-ete

Les clés pour un arrosage parfait cet été

0
En été, surtout en période de sècheresse, il faut distribuer l’eau précieuse de façon ciblée, en respectant les besoins des plantes. Quelques principes de base pour réussir une irrigation efficace et économe.

Articles dans la même catégorie

g6299eca5d91d90eddbde935a4983bd4b2a1970f19c23cfacc15bc79649db879aeb5382d281b6fbb4cc66b14d18ee6946_1280

Assurez-vous de demander un devis gratuit avant de faire intervenir un plombier en urgence à Courbevoie

0
Dans le cas où vous vivez dans un bien immobilier, et que ce soit aussi bien un appartement qu'une maison, il y a fort à parier que vous devez...
Comment-bien-mener-linstallation-de-panneaux-photovoltaiques-

Panneau solaire, comment bien mener l’installation ?

0
Lorsque vous faites installer des panneaux solaires, vous pouvez avoir quelques déconvenues : travaux non terminés, rendement surévalué, des aides non obtenues… Que faut-il faire pour bien mener votre...
Pourquoi faire le ménage est important ?

Pourquoi faire le ménage est important ?

0
Le ménage, bien que souvent considéré comme une corvée, joue un rôle crucial dans notre vie quotidienne. Il influence notre santé, notre état d'esprit et contribue à la création...
Terrasse en bois : les erreurs à éviter

Terrasse en bois : les erreurs à éviter

0
L'arrivée des jours ensoleillés et plus longs est le moment idéal pour envisager de rendre votre terrasse aussi accueillante et confortable que possible. Si vous avez choisi d'agrémenter votre...
Beton-faut-il-succomber-a-la-tendance-de-la-deco-brute-

Faut-il succomber à la tendance de la déco béton brut ?

0
Il donne un côté brut et élégant à nos logements. Dans le style industriel, le béton a tout bon. Mais son installation est parfois un peu technique. Alors...
Voici-comment-faire-secher-vraiment-plus-rapidement-votre-linge-

Linge : voici comment le faire sécher plus rapidement

0
Le sèche-linge n’est pas forcément la solution ! Vous n’avez pas eu envie d’investir dans un sèche-linge ? On vous comprend. Ça coute cher, à l’achat et...
Bricolage-Une-fenetre-100-deco

Une fenêtre 100% déco

0
Une nouvelle génération de fenêtre fabriquées à partir d'une nouvelle technologie innovante = une combinaison de matière (matière qualitative stable avec un rendu riche et élaboré) et de technologie
Quel-bois-faut-il-choisir-pour-economiser-sur-lamenagement-de-sa-terrasse-

Choisir son bois pour économiser l’aménagement de sa terrasse

0
Pour économiser sur l'aménagement de votre terrasse, il est recommandé d'opter pour des bois résineux tels que le pin ou le sapin. Ces essences de bois sont généralement moins...
Comment-realiser-soi-meme-son-potager-

Comment réaliser soi-même son potager ?

0
Pour commencer, on s’est dit que ce serait pas mal qu’on prenne un petit cours avec un professionnel. De plus en plus d’enseignes proposent des cours pas chers ou...
Nettoyage-15-choses-que-lon-oublie-trop-souvent-de-laver-a-la-maison-

Nettoyage : 15 choses que l’on oublie trop souvent de laver à la maison !

0
Depuis un an maintenat, notre appartement nous sert également de bureau. On s’est par la force des choses, réapproprié cet espace pour en faire un petit nid dans lequel...

Articles populaires

Infos générales populaires