07 Déc 2023
jeudi 07 Déc 2023

Comment bien jardiner en adoptant les bonnes positions - Zyne

Comment bien jardiner en adoptant les bonnes positions

Le jardinage est une activité physique qui peut être bénéfique pour la santé, mais cela peut aussi causer des douleurs et des tensions musculaires si vous ne pratiquez pas les bonnes positions. Voici quelques conseils pour bien jardiner en adoptant les bonnes positions :

  1. Évitez de vous pencher : au lieu de vous pencher pour jardiner, utilisez un tabouret ou un banc pour vous asseoir et travailler. Si vous devez vous pencher, faites-le en pliant les genoux plutôt qu’en courbant le dos.
  2. Gardez votre dos droit : que vous soyez debout ou assis, gardez votre dos droit pour éviter les douleurs et les tensions. Évitez de vous pencher en avant ou de vous tordre le dos.
  3. Utilisez des outils adaptés : utilisez des outils de jardinage adaptés à votre taille et à votre force pour éviter de vous blesser. Si vous devez soulever des charges lourdes, utilisez vos jambes plutôt que votre dos pour les soulever.
  4. Étirez-vous avant et après : avant de commencer à jardiner, faites quelques étirements pour préparer votre corps à l’activité physique. Après avoir terminé, prenez quelques minutes pour vous étirer afin de détendre vos muscles.
  5. Alternez les tâches : alternez les tâches pour éviter de rester trop longtemps dans la même position. Si vous passez beaucoup de temps à travailler sur le sol, prenez régulièrement des pauses pour vous étirer.
  6. Utilisez un siège de jardinage : un siège de jardinage peut être très utile pour éviter de se pencher ou de se mettre à genoux pour jardiner. Il vous permettra de travailler confortablement tout en gardant votre dos droit.

En adoptant ces bonnes pratiques, vous pourrez profiter de votre jardinage tout en évitant les douleurs et les tensions musculaires.

Pour aller plus loin

Consomag-jardiner-autrement-pensez-a-anticiper-

Jardiner autrement : pensez à anticiper !

0
Être attentif au rythme naturel de son jardin, éviter les pesticides : une philosophie pour de nombreux jardiniers. Consomag vous donne quelques astuces pour jardiner autrement tout en respectant l'environnement.
Jardin-Comment-choisir-son-secateur

Comment choisir son sécateur ?

0
L'entreprise Devillé a obtenu le label « Origine France garantie » pour l’ensemble de sa production. Basée à Baugé, dans le Maine-et-Loire, elle est spécialisée dans l’outillage de taille de qualité, en particulier des sécateurs pour le grand public...
Les-plantes-toxiques-a-eviter

Les plantes toxiques à éviter

0
Certaines plantes possèdent des vertus médicinales pour l'Homme, mais d'autres représentent à vrai danger. Alain Baraton s'intéresse aux plantes toxiques dans sa chronique.
Consomag-Jardiner-autrement-vive-la-biodiversite-

Biodiversité : jardinez autrement !

0
Jardiner autrement c'est possible! Consomag vous donne les bons conseils pour jardiner au naturel.
Jardinage -Avant-l039hiver-et-si-c039etait-le-moment-ideal-pour-planter-des-fruitiers-a-coques-

Avant l'hiver : le moment idéal pour planter des fruitiers à coques ?

0
Les fruits à coques se ramassent en automne, mais comme ils se conservent longtemps, ils nous régaleront tout au long de l’hiver ! Alors pourquoi attendre pour planter un amandier, un noyer ou un noisetier dans votre jardin ? En plus,...
Invasion-de-mauvaises-herbes-mairie-ou-habitants-qui-doit-desherber-

Invasion de mauvaises herbes : mairie ou habitants, qui doit désherber ?

0
Avec la pluie, les mauvaises herbes fleurissent en masse sur les trottoirs ou dans les espaces verts. Difficile de courir après chaque nouvelle herbe folle. Si dans certaines communes, ce sont les services techniques qui s’en occupent, dans d’autres,...

Articles dans la même catégorie

Jardin-tout-nest-pas-permis

Jardin : tout n’est pas permis

0
Que pouvez-vous faire dans cet espace privé sans gêner vos voisins ? Voici quelques points à ne pas négliger.
Les principes de base de la décoration florale

Les principes de base de la décoration florale

0
Bien que la décoration florale semble relativement simple, pour qu’elle puisse apporter l’effet escompté, il y a quelques principes de base à suivre. Cependant, cela ne doit pas vous bloquer...
300-euros-pour-vegetaliser-son-balcon-on-a-releve-le-defi-La-Quotidienne

Comment végétaliser un balcon à petit prix ?

0
Le jardinage est devenu une passion française et les citadins n’échappent pas à la règle.
Adaptation-de-la-salle-de-bain-a-lage-changer-sa-baignoire-en-douche-CON

Adaptation de la salle de bain à l’âge : changer sa baignoire en douche

0
Consomag vous conseille, sur un aménagement qui peut s’avérer nécessaire dans la salle de bain quand les désagréments dûs à l’âge se font sentir : le changement de sa...
Mini-fleurs -maxi-entretien-

Un maxi-entretien pour les mini-fleurs…

0
La mode est aujourd’hui aux végétaux miniatures. Il est ainsi possible d’acheter en jardinerie des mini orchidées, rosiers, cactus, lierres, jonquilles, kalanchoés, ... Attention à ne pas s’égarer !...
Environs-Maisons-Paysannes-de-France

Restaurer une maison paysanne

0
Comment restaurer une maison ancienne sans commettre d’erreurs irréversibles ?
Lave-linge, demandez le programme

Lave-linge, demandez le programme

0
Encombrement, capacité, vitesse d’essorage... et aussi économie d’énergie, autant de critères à prendre en compte pour bien choisir sa machine à laver. Top ou hublot ? Il existe deux modes de chargement...
1fd805d0d78f0a66ac7376a7e69f182b_html_b8691a2ab6cf80cd

Comment choisir la meilleure horloge murale décorative pour sublimer votre intérieur ?

0
L'horloge murale est un accessoire de décoration intérieure très populaire. Elle peut ajouter une touche personnelle et unique à n'importe quelle pièce de votre maison. Mais avec tant d'options...
Filtrer-lair-des-habitations-grace-a-leurs-murs-Les-murs-depolluants-Habitons-Demain

Filtrer l’air des habitations grâce aux murs dépolluants

0
Nous passons 85 % de notre temps dans des espaces clos : à la maison, au travail, à l’école, etc. Mais l'air de nos intérieurs est souvent 5 à...
Lifestyle -Que-faire-en-septembre-dans-votre-jardin-

Jardin : que faire en septembre ?

0
Le mois de septembre marque le début d'une nouvelle saison pour les amateurs de jardinage, que ce soit au potager ou dans le jardin d'ornement. Alors que l'été touche...

Articles populaires

Infos générales populaires