29 Mai 2024

Un programme détox en 3 étapes simples

Vous avez trop mangé pendant les fêtes ? Voici comment débarrasser son corps de toutes les toxines en un temps record !

La fin d’année est l’occasion de manger sans se priver. Mais après avoir réveillonné, on se sent lourd. Pas la peine de se lancer dans un régime draconien (qu’on laisserait vite tomber…). Il suffit d’écouter son corps et de suivre une bonne conduite alimentaire, sans se serrer la ceinture. Sachant qu’une détox se pratique pendant 3 à 6 jours maximum, plus d’excuse !

Le plein de fruits et légumes

Les choses les plus simples sont souvent les plus efficaces. On met sous clef toutes les tentations sucrées ou grasses, et on fonce sur les aliments riches en vitamines et minéraux. Les rois de la détox? Les légumes verts, de préférence cuits à la vapeur : haricots, poireaux, brocolis, épinards. En cas de digestion difficile, on consomme des figues et des pruneaux, crus, cuits ou sous forme de jus. Et on n’oublie pas les stars de l’hiver : oranges et clémentines, riches en vitamine C. Quant à l’ananas, s’il ne brûle pas les graisses, il contient bien des enzymes facilitant la digestion.

Les tisanes, fidèles alliées

Elles ont des vertus dépuratives, diurétiques et détoxifiantes. Il faut miser sur le pissenlit, le romarin, la menthe poivrée, l’artichaut, le cassis, la réglisse, le bouleau, le thé vert… Inutile pour autant d’en boire toute la journée : une tasse après chaque repas, pendant trois jours, c’est le bon rythme. Et pour ceux qui n’aiment pas les tisanes, un grand verre d’eau tiède avec du citron fera l’affaire.

Les compléments alimentaires, le petit plus

Pendant une semaine, on peut prendre à chaque repas une gélule à base de plantes. On retrouve les mêmes que dans les tisanes : le fenouil qui aide à la digestion, les queues de cerises pour drainer le corps, et le romarin qui donne un coup de pouce au foie. Mais on peut aussi opter pour l’artichaut, la bardane, le chiendent, le pissenlit, la mélisse ou le radis noir. Associés à une alimentation saine, les compléments alimentaires sont d’une efficacité redoutable.

En savoir plus sur Zyne

Pour aller plus loin

Quels-sont-les-bienfaits-sante-des-boissons-detox-

Boissons détox : quels sont les bienfaits santé ?

0
Les boissons détox, qui sont souvent composées d'ingrédients naturels comme des fruits, des légumes et des herbes, sont riches en vitamines, minéraux et antioxydants. Il convient de préciser que le détox ne consiste pas uniquement à éliminer les toxines,...
Detox-post-fetes-ces-astuces-saines-pour-purifier-son-organisme-perdre-du-poids-et-commencer-l039annee-en-pleine-forme

Les astuces saines pour une détox post fêtes réussie

0
Ça y est, on dit enfin adieu à 2021 et bonjour à une nouvelle année, qui on l'espère sera meilleure. Si l'on a fêté cette fin d'année comme il se doit, il se peut que nos petits excès aient...
Recette-du-kombucha-comment-preparer-cette-boisson-detox-qui-va-vous-aider-a-perdre-du-poids

La recette du kombucha, boisson détox qui peut vous aider à perdre du poids

0
Tous les étés, cette boisson fait fureur ! Le kombucha, originaire d’Asie, a de nombreuses vertus. Ainsi, on la consomme à coeur joie après un repas copieux, ou en cure, afin de perdre quelques kilos et de détoxifier son...
Boris-Hansel-Les-secrets-de-la-detox

Que valent les détox ?

0
Que valent ces régimes ou pratiques post fêtes, censées nous redonner ligne ou énergie ?
Boisson-detox-voici-la-cure-improbable-qui-va-nous-aider-a-passer-la-periode-des-fetes-sans-etre-ballonnee

La boisson détox improbable qui va nous aider à passer les fêtes sans être ballonnés

0
Noël approche à grands pas. On a ressorti nos meilleures recettes de chocolat chaud, et la saison des raclettes est officiellement ouverte. Petit à petit, les chocolats les bûches et le fois gras vont envahir nos tables. Aussi réconfortante, sois cette période, elle n’est pas la meilleure amie...
Gueule-de-bois-les-meilleures-boissons-anti-lendemain-de-fete-difficile-a-consommer-apres-une-grosse-bamboche

Les meilleures boissons détox spéciales lendemain de fête difficile

0
Après la folie et la fureur d'une soirée arrosée, viennent bien souvent les regrets des lendemains de fête difficiles. Plus particulièrement en cette période de festivités de fin d'année propice aux excès de boissons alcoolisées...Pour ne pas commencer 2022...

Articles dans la même catégorie

Maladie-de-Lyme-toutes-vos-questions-

Toutes les questions sur la maladie de Lyme

0
La maladie de Lyme est transmise à l’homme par les tiques. Et c’est par une simple morsure que ces acariens parasitaires inoculent la bactérie responsable de la pathologie. Au bout...
Allergies aux pollens cinq choses a connaitre sur fond de Covid 19

Allergies aux pollens : cinq choses à connaître sur fond de Covid-19

0
Certains pollens reviennent avec quelques semaines d'avance et provoquent des allergies. Résultat : nez qui coule, yeux qui grattent, éternuements...
Sante-Coeur-et-bonheur

Le coeur est dans le bonheur

0
« J’ai décidé d’être heureux pour éviter l’infarctus », Voltaire, c’est ainsi que l’on pourrait résumer le livre écrit par le cardiologue Jean-Pierre Houppe. Près de 400 personnes meurent...
Arsenic-cuivre-cadmium -comment-reduire-votre-exposition-aux-metaux-lourds-

Arsenic, cuivre, cadmium… : comment réduire votre exposition aux métaux lourds ?

0
Arsenic, cadmium, chrome, cuivre, nickel, mercure… Une étude de Santé publique France révèle que 100% de la population est exposée à ces métaux lourds, néfastes pour la santé. Certains...
Pourquoi consulter un endocrinologue pour maigrir ?

Pourquoi consulter un endocrinologue pour maigrir ?

0
Dans notre société, la perte de poids est devenue une véritable préoccupation. Les régimes alimentaires, les boissons détox, les compléments minceur, et de nombreux autres produits sont vendus sous...
Les blessures et accidents du sport scaled

Les blessures et accidents du sport

0
Les blessures musculaires et traumatismes liés à la pratique d’un sport ne sont pas rares. Crampe, entorse, élongation, claquage, fracture... De nombreux facteurs peuvent être en cause : fatigue...
Pourquoi-se-masturber-est-bon-pour-la-sante

Se masturber serait bon pour la santé

0
Longtemps diabolisée, la masturbation est en réalité excellente pour la santé. Car elle stimule de nombreuses hormones qui font du bien. Voici les bienfaits de la masturbation, un «...
Sante Les solutions contre la retention deau

Les solutions contre la rétention d’eau

0
Un des troubles omniprésents et douloureux, fréquent l’été, c'est la rétention d’eau. Certaines parties du corps comme les jambes gonflent sous l’effet de la vasodilatation des veines, lié à...
Pour-prendre-soin-de-votre-sante-dormez-la-lumiere-eteinte

Dormez la lumière éteinte pour prendre soin de votre santé

0
Les scientifiques ont découvert que de petites quantités de lumière pouvaient mettre le corps dans un "état d'alerte". Le mieux reste de dormir lumière éteinte et volets baissés.
Alimentation comment trier le bon grain de l039ivraie

Alimentation : comment trier le bon grain de l'ivraie ?

0
Sucres cachés, cocktails d'additifs suspects, procédés de fabrication douteux... Les rayons des supermarchés regorgent d'aliments bien peu naturels, à la piètre qualité nutritionnelle. Une ultra-transformation dangereuse pour la santé,...

Articles populaires

Infos générales populaires