Nouvelle tendance entre sport et santé, le trampoline a le vent en poupe : non seulement pour muscler et tonifier la silhouette, améliorer l’équilibre et la posture, favoriser la bonne humeur… mais aussi pour conserver des os en bonne santé.
Un un article paru dans le New York Times recense les meilleurs exercices à réaliser pour avoir des os en bonne santé (source, en anglais : well.blogs.nytimes.com). Il en ressort que « les dernières données scientifiques sur l’activité physique et la formation osseuse suggèrent que, aussi banal que cela puisse paraître, le simple fait de sautiller sur le mini-trampoline peut vaincre l’ostéoporose. »
En quoi les exercices sur trampoline sont-ils bénéfiques pour les os ? Ils génèrent des pressions sur eux. En effet, si l’on examine le principe de fonctionnement des os, on comprend immédiatement pourquoi les exercices de rebond leur sont favorables. Les os sont constitués de tissus vivants qui ont besoin de pression pour accroitre et maintenir leur densité. Tout entrainement faisant intervenir des forces de gravité sur l’organisme offre aux os et aux muscles cette forme de régénération.
Dans l’idéal, cet entrainement, lorsqu’il est bien dosé, exerce la pression requise pour régénérer l’os. De nouvelles cellules se créent, remplaçant celles qui ont disparu. L’absorption du calcium rétablit la solidité et la résistance des os.
