17 Fév 2025
lundi 17 Fév 2025

Sport : quel est le meilleur moment de la journée pour pratiquer ? - Zyne

Sport : quel est le meilleur moment de la journée pour pratiquer ?

Le matin au réveil, pour bien démarrer la journée, ou le soir, pour se défouler après une journée chargée ?

Le matin au réveil, prendre le temps de bien démarrer la journée est essentiel pour se sentir bien tout au long de la journée. En se réveillant tôt, on peut profiter de quelques instants de tranquillité avant le tumulte de la journée. On peut prendre le temps de méditer, faire quelques exercices de respiration ou tout simplement savourer une tasse de café en silence. Ces moments de calme permettent de se recentrer et de se préparer mentalement aux challenges qui nous attendent. De plus, commencer la journée en prenant soin de son corps en faisant du sport ou en pratiquant une activité physique permet d’augmenter notre énergie et notre motivation pour affronter les tâches à venir.

Le soir, se défouler après une journée chargée est une excellente façon de libérer les tensions accumulées et de se détendre. Après une journée de travail intense, le corps et l’esprit ont besoin de se relâcher. Pratiquer une activité sportive ou faire de l’exercice permet de libérer les endorphines, les hormones du bonheur, qui procurent une sensation de bien-être et de satisfaction. En s’adonnant à une activité physique le soir, on peut également évacuer le stress accumulé au cours de la journée et favoriser ainsi un sommeil de qualité. De plus, se défouler le soir permet de se vider la tête et de se déconnecter des préoccupations quotidiennes, favorisant ainsi un repos réparateur.

Que ce soit le matin ou le soir, il est important de trouver le moment qui nous convient le mieux pour bien démarrer la journée ou se défouler après une journée chargée. Certaines personnes sont plus actives et productives le matin, tandis que d’autres préfèrent se détendre et se relaxer le soir. Ce qui importe, c’est de trouver le bon équilibre entre les moments de repos et les moments d’activité, afin de maintenir son énergie et sa motivation tout au long de la journée. Chacun doit écouter son corps et ses besoins pour trouver le moment idéal qui lui permettra de se sentir bien et de bien démarrer sa journée ou de se détendre après une journée chargée.

Pour aller plus loin

10 conseils pour une alimentation équilibrée

10 conseils pour une alimentation équilibrée

0
Adopter une alimentation équilibrée est essentiel pour maintenir une bonne santé et prévenir de nombreuses maladies. Une alimentation équilibrée...
Balayage-blond-les-plus-beaux-balayages-a-adopter-a-la-rentree-vus-sur-Pinterest

Les plus beaux balayages blonds découvert sur Pinterest

0
Si vous avez envie de prolonger un peu cet été, pourquoi ne pas éclaircir vos cheveux avec un joli...
Sans-frontieres-Rome-lhistoire-du-Colisee

L’histoire du Colisée de Rome

0
Le monument le plus visité de Rome avec 6,5 millions de touristes par an. Il a eu plusieurs vies,...
COMMENT LUTTER CONTRE L’EXCLUSION NUMÉRIQUE ?

Exclusion numérique : comment lutter ?

0
Démarches administratives, acheter un billet de train, payer ses factures, difficile de se passer d’internet au quotidien ! La...
A Fukushima la difficile renaissance d039anciennes villes fantomes

A Fukushima, la difficile renaissance d'anciennes villes fantômes

0
Masakazu Daibo a rouvert le restaurant d'anguilles de sa famille à Namie, petite ville du nord-est du Japon qui...
L039imprime-paysage-la-tendance-mode-pour-s039evader

L'imprimé paysage, la tendance mode pour s'évader

0
Les imprimés ont le vent en poupe cette saison. Mais l'un d'eux retient notre attention à l'approche des beaux...
Revente-des-donnees-personnelles-comment-se-proteger

Comment se protéger de la revente des données personnelles ?

0
Nous communiquons nos données personnelles à de très nombreuses occasions. Ces données sont proposées à des tiers. Le but...
Comment-utiliser-un-oxymetre-

Comment utiliser un oxymètre ?

0
"Doit-on utiliser un oxymètre à la maison si l’on est atteint de la Covid-19 ?". Rym nous explique à...
Le-pain-complet-quest-ce-que-cest-

Qu’est-ce que le pain complet ?

0
Le pain complet est fabriqué depuis des millénaires. Aujourd'hui, il est vendu dans presque toutes les boulangeries. Mais savez-vous...
Un week-end enchanteur à Vienne en hiver

Un week-end enchanteur à Vienne en hiver

0
Raphael nous emmène à plus de 1000 km d’ici pour un week-end historique et gourmand à Vienne, en Autriche.

Articles dans la même catégorie

L'art de la danse comme forme d'expression puissante

L’art de la danse comme forme d’expression puissante

0
L'artiste russe Julia Buruleva est reconnue pour son talent à capturer l'essence de la danse et du mouvement dans ses œuvres. Son travail réaliste met en lumière la beauté, la force...
Vetements-de-sport-tous-nos-conseils-pour-bien-les-choisir

Vêtements de sport : tous nos conseils pour bien les choisir

0
C’est décidé. Vous avez pris la décision de vous remettre au sport dès que la sonnerie de la rentrée des classes aura retentit. Vous êtes motivée comme jamais et...
Tapis anti-fatigue : explications et bienfaits

Tapis anti-fatigue : explications et bienfaits

0
Les tapis anti-fatigue sont devenus une solution de plus en plus populaire pour ceux qui passent de longues heures debout, que ce soit pour le travail ou les tâches...
Pourquoi-les-footballeurs-crachent-si-souvent

Pourquoi les footballeurs crachent si souvent

0
Mauvaise éducation ou besoin physiologique ? Les joueurs de football éprouvent bien souvent le besoin de cracher sur la pelouse. Alors comment expliquer cette manie que l'on voit dans...
D039ou-vient-le-drapeau-a-damier-que-l039on-voit-a-la-fin-de-chaque-course-automobile-

D'où vient le drapeau à damier que l'on voit à la fin de chaque course automobile ?

0
En compétition automobile, le départ est toujours indiqué par le drapeau national du pays ; ensuite, des drapeaux sont agités en fonction des dangers : bleu pour le dépassement,...
Sport-Trottinette-branchee

Trottinette branchée

0
La trottinette électrique est un produit innovant qui rencontre un grand succès. Légère, compacte mais plus rapide qu'un modèle manuel, elle est idéale pour se rendre au travail, en...
Quels avantages offre la pratique de la gymnastique holistique ? (Inversée)

Quels avantages offre la pratique de la gymnastique holistique ?

0
La gymnastique holistique est une discipline qui gagne en popularité grâce à ses nombreux avantages pour le corps et l'esprit. Contrairement aux exercices traditionnels, cette approche met l'accent sur...
Young woman at gym working her abs

Quels équipements sont les plus performants pour réduire la graisse abdominale?

0
Pour renforcer efficacement sa sangle abdominale à la salle de sport, il est essentiel de choisir les bonnes machines. Parmi les plus efficaces, on retrouve le banc à abdominaux,...
Et-si-vous-vous-mettiez-au-velo-Allo-Docteurs

Et si vous vous mettiez au vélo ?

0
Plus de 3 300 000 vélos ont été vendus en 2020, c'est 700 000 de plus qu'en 2019. Un succès qui s'explique surtout par la crise sanitaire du coronavirus...
Ultra-trail-les-courses-XXL-en-pleine-nature-seduisent-de-nouveaux-adeptes

Ultra-trail : les courses XXL en pleine nature séduisent de nouveaux adeptes

0
Mission impossible ? L'ultra-trail - avec ses distances de plus de 100 km - semble réservé à une élite. Et pourtant, à l'aide d'une bonne préparation, le challenge peut...

Articles populaires

Infos générales populaires