C’est décidé, vous voulez tout mettre en place pour avoir un ventre plat, pour cela, tournez-vous vers l’exercice le plus complet : le gainage ! La planche permet de muscler les abdos tout en affinant la silhouette, afin de profiter d’un ventre plat. Mais pour tirer profit de cet exercice intense, encore faut-il savoir comment le faire et combien de temps.
Ventre plat : combien de temps faut-il faire la planche par semaine pour affiner sa taille ?
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