20 Juin 2025
vendredi 20 Juin 2025

Quels remèdes naturels pour lutter contre l’hypertension ? - Zyne

Quels remèdes naturels pour lutter contre l’hypertension ?

Avant d’aborder les remèdes naturels contre l’hypertension, il est important de souligner l’importance d’une bonne hygiène de vie dans la régulation de la tension artérielle. En effet, de simples changements dans nos habitudes de vie peuvent souvent suffire à normaliser la tension et à éviter la prise de médicaments.

Il est tout d’abord essentiel d’adopter une alimentation équilibrée, riche en fruits et légumes, en fibres et en bonnes graisses. Il est recommandé de limiter la consommation de sel, d’aliments transformés et d’alcool, qui peuvent tous contribuer à l’élévation de la tension artérielle.

Outre une alimentation saine, l’activité physique régulière est également un élément clé dans la lutte contre l’hypertension. En pratiquant une activité physique modérée, comme la marche, la natation ou le vélo, il est possible de diminuer significativement la tension artérielle.

Enfin, il est important de gérer son stress et d’adopter des techniques de relaxation, comme la méditation ou le yoga, qui peuvent aider à réduire la tension et à améliorer la santé globale.

Les remèdes naturels pour réguler la tension

En complément des conseils hygiénodiététiques, il existe différents remèdes naturels qui peuvent aider à réguler la tension artérielle.

1. L’ail

L’ail est un remède naturel réputé pour ses propriétés hypotensives. Il serait capable de dilater les vaisseaux sanguins, ce qui permettrait une meilleure circulation du sang et une réduction de la pression artérielle. Il est recommandé de consommer de l’ail cru ou d’en prendre en complément alimentaire, sous forme de gélules par exemple.

2. Le jus de betterave

Le jus de betterave est une boisson naturelle qui peut aider à abaisser la tension artérielle. La betterave est riche en nitrates, qui se transforment en oxyde nitrique dans le corps. L’oxyde nitrique a des effets vasodilatateurs, ce qui contribue à la relaxation des vaisseaux sanguins et à la réduction de la pression artérielle.

3. Les oméga-3

Les oméga-3, présents notamment dans les poissons gras comme le saumon, le maquereau ou les sardines, ont des effets bénéfiques sur la santé cardiovasculaire. Ils sont connus pour leur capacité à réduire l’inflammation et la pression artérielle. Il est recommandé de consommer des aliments riches en oméga-3 ou de prendre des suppléments d’huile de poisson.

4. Le thé vert

Le thé vert est une boisson riche en antioxydants, notamment les catéchines, qui ont des effets vasodilatateurs et antihypertenseurs. Il est recommandé de consommer du thé vert régulièrement, soit sous forme de tisanes, soit en infusion.

5. La lavande

La lavande est une plante connue pour ses propriétés calmantes et relaxantes. Elle peut aider à réduire le stress et l’anxiété, qui sont souvent associés à des problèmes d’hypertension. Il est possible d’utiliser l’huile essentielle de lavande en diffusion ou en massage, ou de prendre des tisanes à base de lavande.

Conclusion

En conclusion, une bonne hygiène de vie, comprenant une alimentation équilibrée, une activité physique régulière et une gestion du stress, est essentielle dans la régulation de la tension artérielle. En complément, l’utilisation de remèdes naturels, tels que l’ail, le jus de betterave, les oméga-3, le thé vert ou la lavande, peut aider à abaisser la pression artérielle. Il est toutefois important de consulter un professionnel de santé avant de commencer tout traitement naturel, afin d’évaluer les éventuelles interactions avec d’autres médicaments et les posologies adaptées.

Pour aller plus loin

Sante-Tout-sur-lhypertension-arterielle

Tout sur l’hypertension artérielle

0
L’hypertension artérielle est la maladie chronique la plus fréquente en France. Comment la prévenir ? Comment la traiter ?...
Sante Hypertension lappli qui vous suit

Hypertension, l’appli qui vous suit

0
L'enquête Flash est une étude concernant des Français qui sont traités pour de l'hypertension. 61,7% des hypertendus ont gardé...
Hypertension le mal silencieux qui touche un Francais sur trois

Hypertension : le mal silencieux qui touche un Français sur trois

0
Sous-diagnostiquée et sous-traitée, l’hypertension artérielle peut favoriser le développement de pathologies graves. Êtes-vous concerné par les facteurs de risques...
Hypertension insuffisance cardiaque a quoi servent les medicaments diuretiques

Hypertension, insuffisance cardiaque : à quoi servent les médicaments diurétiques ?

0
Essentiellement prescrits en cas d'hypertension artérielle ou d'insuffisance cardiaque, les médicaments diurétiques ne sont pas anodins. Il faut rester...

Articles dans la même catégorie

Automédication : avantages, risques, comment s'y prendre ?

Avantages et risques de l’automédication

0
L'automédication se réfère à la pratique par laquelle des individus traitent leurs propres maux et maladies sans recourir à une consultation médicale professionnelles. Bien qu'elle puisse présenter des avantages...
Acouphenes-quand-le-silence-sentend-Allo-Docteurs

Acouphènes : quand le silence s’entend

0
Parce qu'ils ne gênent que celui qui les entend, les acouphènes sont particulièrement difficiles à expliquer. Bourdonnements, sifflements... Le silence peut devenir insupportable car il renforce la sensation sonore....
Cholesterol-quelle-prise-en-charge-

Cholestérol : quelle prise en charge ?

0
On en parle souvent comme d’un “tueur silencieux...”, le cholestérol encrasse nos artères, se cache pendant des années sans symptômes apparents jusqu’au jour où il provoque un infarctus ou...
Perdre-du-poids-les-astuces-miracles-pour-maigrir-sans-se-priver

Les astuces miracles pour perdre du poids sans se priver

0
Le secret pour perdre nos petits kilos en trop ? Un métabolisme en pleine santé. Lorsque l'on se lance dans un rééquilibrage alimentaire, on a tendance à vouloir se...
Nutrition -Le-basilic-pourrait-vous-proteger-d039Alzheimer

Alzheimer : le basilic serait bénéfique

0
Selon des chercheurs américains, le basilic, ou plutôt un composant du basilic, pourrait protéger le cerveau contre la maladie d'Alzheimer.
Nutrition -Pourquoi-l039oignon-est-un-compagnon-ideal-pour-votre-sante

L’oignon est un compagnon santé idéal, mais pourquoi ?

0
Les variétés d'oignons sont nombreuses. Elles ont toutes pour point commun ce goût un peu piquant et cette capacité à nous tirer quelques larmes au moment de les éplucher....
Consomag-Comment-eviter-la-grippe-intestinale

Grippe intestinale : comment l’éviter ?

0
Pour éviter les grippes intestinales il y a des règles d'hygiène a respecter. Découvrez les dans ce numéro de Consomag.
Coup-de-soleil-9-bons-gestes-pour-soulager-et-reparer-la-peau

Coup de soleil : 9 bons gestes pour soulager et réparer la peau

0
On a beau connaître les recommandations en termes de protection solaire (on les rappelle quand même : se crémer toutes les deux heures voire plus fréquemment si on se...
Une-etude-montre-pour-la-premiere-fois-que-la-pollution-augmente-le-risque-de-regles-douloureuses

Une étude montre pour la première fois que la pollution augmente le risque de règles douloureuses

0
Des chercheurs mettent en garde contre le fait que les femmes exposées sur le long terme à plusieurs types de polluants atmosphériques sont plus à risque de se plaindre...
Sante AVC du nouveau dans la reeducation

AVC : du nouveau dans la rééducation

0
Retrouvez les émissions en intégralité sur https://www.france.tv/france-2/telematin/replay-videos/?at_medium=custom2&at_campaign=800&at_custom1=description&at_custom2=telematin Chroniqueuse : Christelle Ballestrero C'est une bonne nouvelle dans la lutte contre les séquelles des AVC. Aujourd'hui en France, la prévention ainsi que la...

Articles populaires

Infos générales populaires