Le coeur qui s’accélère, une gêne respiratoire, une inquiétude qui ne cesse d’augmenter et qui vous paralyse… Tels sont les symptômes d’un trouble anxieux. Les techniques de relaxation peuvent être utiles pour gérer l’anxiété et apporter apaisement et détente. La méditation de pleine conscience est aujourd’hui de plus en plus proposée en France.
Les bienfaits de la méditation sur l’angoisse et l’anxiété
Pour aller plus loin
Médecine tibétaine : les bienfaits des mantras contre l'anxiété
Pour la médecine tibétaine, une bonne santé dépend de nos énergies psychiques et physiques. Parmi ses préceptes, elle recommande notamment de répéter des mantras pour se sentir mieux. Plusieurs équipes de scientifiques commencent à s'intéresser à ses bienfaits.
Comment soigner un trouble anxieux ?
Un trouble anxieux est une condition qui conduit à d'innombrables souffrances et difficultés d'ordre psychologique et physique. Plus d'un quart de la population mondiale est touchée par un trouble anxieux à un moment ou un autre de leur vie,...
Méditation : elle peut favoriser la dépression et l'anxiété
Inspirée du bouddhisme, la méditation à l'occidentale permet de se reconnecter à soi, diminuer le stress, faire le vide... Si on lui prête de nombreux bénéfices, elle peut en revanche, dans certains cas, favoriser anxiété et dépression.
Stress et anxiété, comment lutter ?
Une sensation de peur, l’estomac qui se noue, le cœur qui s’emballe et une angoisse croissante qui peut même devenir paralysante, ces symptômes sont caractéristiques du stress et de l’anxiété.
L’angoisse demeure une émotion normale que l’on ressent tous à certains...
La sophrologie pour reprendre le contrôle en cas de crise d’angoisse
En complément des thérapies psychologiques et psychiatriques, le recours à une technique de bien-être peut être intéressant pour apprendre aux patients anxieux à relâcher la pression et à gérer leurs angoisses et attaques de panique. Parmi ces techniques de...
Vos gueules de bois favorisent l’anxiété
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