La méditation vous fait du bien ! Ce matin, nous prenons le temps de nous recentrer avant d’aborder cette nouvelle journée. Christelle Ballestrero, avec de nouvelles données scientifiques, nous montre les effets exceptionnels de la méditation sur notre santé.
La méditation, un vrai jeu d’enfants !
Pour aller plus loin
Lutter contre le stress et l’anxiété par la méditation
Pour faire baisser l'anxiété, des études scientifiques montrent les effets apaisants de la méditation sur le corps et l'esprit. Méditation pleine consciente, méditation bouddhique, lecture méditative, écoute méditative... Plusieurs formes de méditation existent pour moins stresser, à vous de...
Les joies de la méditation
On s’essaie ce matin aux petites joies de la méditation sur notre organisme.
Ce qu’il faut savoir sur la méditation ZEN
Il existe plusieurs techniques de méditation, dont chacune correspondra à un besoin spécifique de chaque individu. Egalement appelée ZAZEN, la méditation ZEN est très utile pour élargir sa conscience, pour développer son intuition, pour éliminer son stress, pour soulager...
Les bienfaits de la méditation sur l’angoisse et l’anxiété
Le coeur qui s'accélère, une gêne respiratoire, une inquiétude qui ne cesse d'augmenter et qui vous paralyse… Tels sont les symptômes d'un trouble anxieux. Les techniques de relaxation peuvent être utiles pour gérer l'anxiété et apporter apaisement et détente....
Méditation : quels sont ses bienfaits ?
La méditation offre de nombreux bénéfices pour notre bien-être mental et physique.
Premièrement, elle nous permet de nous accorder un temps calme dans notre quotidien souvent agité. En prenant quelques minutes chaque jour pour nous asseoir et nous concentrer...
Méditation : elle peut favoriser la dépression et l'anxiété
Inspirée du bouddhisme, la méditation à l'occidentale permet de se reconnecter à soi, diminuer le stress, faire le vide... Si on lui prête de nombreux bénéfices, elle peut en revanche, dans certains cas, favoriser anxiété et dépression.
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