Lorsque vous faites un trekking en montagne, il est important d’emporter les éléments matériels de base. En ayant tout ce dont vous avez besoin, vous rendrez votre voyage plus agréable et plus sûr.
Les guêtres
Une guêtre est une pièce d’équipement qui couvre l’avant et l’arrière de vos jambes inférieures. Elle est munie d’un trou pour le passage de la chaussure, mais vous pouvez également la porter sur des bottes. Les guêtres sont essentielles pour les randonnées en montagne : elles empêchent l’eau et la boue d’entrer dans vos chaussures et vos chaussettes.
Le sac de couchage
Le sac de couchage est peut-être l’élément le plus important, il est donc essentiel de faire des recherches et de trouver celui qui correspond à vos besoins. Il y a de nombreux facteurs à prendre en compte lors du choix d’un sac de couchage, dont vous pouvez voir ici des modèles.
Tout d’abord, vous devez choisir un indice de température. Il est recommandé de choisir un sac qui a été testé dans des températures plus fraîches que celles que vous pensez rencontrer lors de votre randonnée, car il sera difficile de réguler votre température corporelle en dormant sans avoir accès à des vêtements chauds ou à des couvertures.
Ensuite, réfléchissez à l’endroit et à la fréquence d’utilisation du sac : si vous ne l’utilisez que pour des week-ends de camping occasionnels pendant les mois d’été, un modèle synthétique bon marché peut suffire ; en revanche, s’il est utilisé plus fréquemment en toutes saisons, un modèle en duvet léger, peut s’avérer plus pratique en raison de son rapport chaleur/poids et de sa longévité.
Le sac à dos
Le sac à dos doit être confortable à porter, il doit être adapté à votre taille et au volume d’équipement que vous souhaitez emporter. Il est également nécessaire que le sac à dos dispose d’une ceinture de taille et d’une sangle de poitrine.
Il est recommandé que le sac à dos dispose d’une sangle de sternum, afin que vos épaules soient plus détendues lors des longues randonnées.
En outre, il doit être doté d’un panneau dorsal rembourré pour un meilleur confort lors des promenades sur des terrains accidentés.
Les vêtements
Si vous faites une randonnée en montagne, vous devrez être préparé à une gamme de températures allant de la journée chaude aux soirées froides.
Vêtements chauds pour le soir : vous devez apporter au moins une couche chaude pour la soirée (par exemple, une veste polaire ou un pull). Il est recommandé d’en prévoir plus d’une si vous campez la nuit, car les températures peuvent chuter de manière significative lorsque vous n’êtes pas directement exposé au soleil.
Des vêtements de pluie : un vêtement de pluie est essentiel s’il y a la moindre chance de pluie lors d’une randonnée en montagne. Les meilleurs modèles sont dotés d’une capuche intégrée qui couvre le visage et empêche le vent de pénétrer tout en étant suffisamment respirante pour ne pas rendre la chaleur inconfortable. Certains modèles sont également dotés de fermetures à glissière à double sens afin d’éviter qu’elles ne se coincent lorsqu’elles sont dézippées.
Veste et pantalon imperméables : une veste imperméable avec un cordon de serrage ajustable à la taille, comme celles proposées par Trek & Bivouac, cempêchera l’eau d’entrer, quelle que soit la quantité de pluie qui tombe autour de vous. Comme elle est conçue spécifiquement pour les activités de randonnée comme, elle s’ajustera plus près de vos épaules que les vestes normales sans compromettre la chaleur ou la mobilité. Les pantalons avec de longs poignets aux deux extrémités sont tout aussi efficaces pour éloigner la saleté des zones sensibles comme les chevilles.
Bâtons de trekking
Ils sont utiles pour un certain nombre de raisons. Ils vous aident à garder votre équilibre dans les descentes, ils améliorent votre posture et votre respiration, ils peuvent protéger les articulations des genoux et ils réduisent également la pression sur les articulations.
Couvre-chef, crème solaire et baume à lèvres
Un chapeau est essentiel : le soleil peut être très fort en montagne, et vous ne voulez pas qu’il entre en contact avec vos yeux. Un bon chapeau garde également votre tête au chaud et au sec, ce qui est important lorsque l’air est mince et froid.
La crème solaire est indispensable, car elle protège votre peau contre les rayons nocifs du soleil. Elle aide également à prévenir les coups de soleil et le vieillissement de la peau. Il est conseillé d’en choisir une dont l’indice de protection solaire est d’au moins 15, car les crèmes inférieures à ce seuil ne sont pas efficaces pour bloquer les rayons UV.
Si vos lèvres sont craquelées et douloureuses à cause du vent froid et du manque d’hydratation, le baume à lèvres vous aidera à les apaiser grâce à ses ingrédients apaisants comme la cire d’abeille ou le beurre de karité.
