15 Avr 2024
lundi 15 Avr 2024

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Tous les articles : Respiration

Respiration diaphragmatique : quelles bienfaits ?

Respirer par le diaphragme, ou respiration abdominale, présente de nombreux bienfaits pour le corps et l'esprit. Le diaphragme est un muscle situé à la base des poumons qui joue un rôle essentiel dans le processus de respiration. Voici quelques-uns...

Une technique de respiration anti-stress : le pranayama

Dans de nombreuses techniques de gestion du stress, la respiration est utilisée pour calmer et apaiser. Les vertus du souffle ont été constatées depuis des centaines d'années, en particulier en Inde où une branche entière du yoga est consacrée...

Mieux respirer grâce à des plantes

Thym, lavande ou encore menthe poivrée... toutes ces plantes peuvent nous aider à mieux respirer. Nez bouché, toux, bronchite… en hiver, la nature peut constituer une véritable pharmacie. Quelle plante utiliser en cas de rhume ? Quelles sont les vertus...

Nos exercices de respiration pour combattre le stress et l'anxiété

Respirer est une fonction si naturelle que la plupart d’entre nous n’y prêtons aucune attention. La respiration est pourtant la pierre angulaire de toutes les approches de gestion du stress et des émotions. Chacun peut l'introduire dans son quotidien, grâce...

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