Respirer est une fonction si naturelle que la plupart d’entre nous n’y prêtons aucune attention. La respiration est pourtant la pierre angulaire de toutes les approches de gestion du stress et des émotions. Chacun peut l’introduire dans son quotidien, grâce à des exercices simples, décryptés par nos experts.
Nos exercices de respiration pour combattre le stress et l'anxiété
Pour aller plus loin
Inceste : une thérapie innovante contre le stress post-traumatique
Jeanne est une victime d'inceste. Comme beaucoup de personnes qui ont subi des violences sexuelles, elle présente un syndrome de stress post traumatique. Pour essayer de diminuer ses symptômes, elle a recours à la stimulation magnétique transcrânienne.
Lorsqu'ils sont stressés, les gens sont plus susceptibles de tirer la pire conclusion
Une nouvelle étude indique que sous la menace du stress, les personnes ont tendance à parvenir à des conclusions indésirables, car cette situation empêche leur processus de décision de fonctionner correctement.
Comment la pornographie et le stress provoquent un "complexe de performance" chez les hommes
Des rapports "exceptionnels", voilà l’injonction dont certains hommes souffrent, consciemment ou non. Comment se départir de cette anxiété dite de performance, liée à la diffusion massive de contenus pornographiques, "fake" par définition, mais pas seulement ?
Manger cinq fruits et légumes par jour : c'est aussi bon contre le stress !
Alors que l'Organisation mondiale de la Santé préconise de manger 5 fruits et légumes par jour pour être en bonne santé, il semblerait qu'adopter cette habitude alimentaire pourrait aussi réduire les niveaux de stress.
Une méthode antistress insolite : casser des assiettes
Il existe désormais des endroits où vous pouvez tout casser ! De véritables défouloirs ou vous pouvez détruire un ordinateur avec une massue ou jeter de la vaisselle contre des murs.
Un smoothie pensé par une médecin, un vrai remède au stress et à l’anxiété ?
La reprise du travail sur les chapeaux de roue ne nous réussit pas tous. Voilà que l’on doit de nouveau jongler entre notre vie professionnelle et notre vie personnelle, sans perdre pied. Entre l’arrivée de l’automne et la fatigue,...
Articles dans la même catégorie
Moules à gâteaux : sont-ils dangereux ?
Les substances toxiques dans les accessoires culinaires n'en finissent pas de faire polémique. Si on connaît déjà les risques du plastique et de certaines poêles, "60 millions de consommateurs" pointe...
Dents : sachez distinguer les bons et les mauvais aliments !
Quel est le pire aliment pour vos dents ? Les chips ou les bonbons sucrés ? On aurait tendance à accuser les bonbons, mais en réalité les chips sont plus...
Devenir mère malgré le cancer
Porter la vie et potentiellement la mort en soi… C'est l'épreuve que traversent certaines femmes qui doivent mener de front une grossesse et la lutte contre le cancer. Cet...
Faux pass sanitaire : que risque-t-on ?
Lundi 12 juillet, le président de la République Emmanuel Macron présentait de nouvelles mesures pour juguler l’épidémie de Covid-19 et la propagation du variant Delta. Dès lors, il a...
Angoisse de la nuit blanche : ces techniques appliquées par des spécialistes du sommeil pour s'endormir en un éclair
Ce n'est pas la team insomniaque qui nous contredira sur ce point : qu'est ce qu'il est parfois difficile de trouver le sommeil ! Il y a des nuits,...
Comment gérer les vomissements pendant une migraine ?
« J’ai deux à trois crises de migraine par mois, elles s’accompagnent de fortes nausées et parfois de vomissements. Je sors moins car j’ai peur que cela survienne en...
Plasma marin : que vaut-il ?
De l’eau de mer purifiée est vendue sous forme buvable pour ses vertus revitalisantes. Le remède mis au point par René Quinton, un biologiste du XIXe siècle, n’est plus...
Le «puppy blues», ou la dépression après avoir adopté un chien
Certaines personnes qui adoptent un animal de compagnie sont saisies par un coup de déprime. Comment s'y prend-on pour gérer cette situation? Lire la suite Lucie Inland
Est-ce que la cortisone fait grossir ?
La cortisone est une hormone stéroïde naturelle produite par les glandes surrénales dans le corps humain. Elle joue un rôle vital dans la régulation du métabolisme, de l'inflammation et...
Faut-il manger du pain de mie ?
C’est pratique, ça se conserve longtemps et ça coûte pas cher… le pain de mie industriel connaît un véritable succès. Mais quels ingrédients se cachent vraiment dans ces pains...