21 Avr 2024
dimanche 21 Avr 2024

Comment retrouver un ventre plat rapidement après une grossesse ? - Zyne

Comment retrouver un ventre plat rapidement après une grossesse ?

Il est possible d’avoir un ventre plat après une grossesse, même après plusieurs grossesses.

Découvrez les astuces qui marchent pour retrouver un ventre plat rapidement après votre grossesse.

Retrouvez le ventre que vous aviez avant votre grossesse en quelques semaines seulement.

Bien hydrater sa peau !

Pendant la grossesse, votre ventre est mis à rude épreuve, et va grossir pour laisser de la place à votre petit bout de chou, d’où l’apparition des vergetures.

Dans un premier temps, il faut savoir que plus vous hydraterez votre peau, plus vous diminuerez les vergetures.

Il est donc important d’hydrater votre peau avec des cosmétiques naturels, surtout sur votre abdomen et vos seins, afin de minimiser le risque de vergetures.

Optez pour la crème Aloe PROPOLIS, ultra hydratante, ou encore le Gel Aloe de chez FOREVER LIVING est votre meilleure option !

Il est certain que plus vous hydratez votre peau, moins vous risquez d’avoir les redoutables vergetures.

Gainez votre ventre

Bandez votre ventre pendant au moins 40 jours.

Issue d’une famille indienne, ma maman me bandait le ventre avec un tissu en coton très fort, afin que celle-ci diminue de volume.

Le fait de bander votre ventre va l’aider à se raffermir et à retrouver un ventre plat rapidement après la grossesse.

Optez par exemple pour le body shaper minceur, la combinaison gainante ou encore le corset ventre plat de chez Intimea Protect.

Attention toutefois, si vous avez accouché par césarienne, cette méthode n’est pas recommandée !

Quelques exercices d’abdominaux peuvent faire des miracles !

Après la grossesse, les exercices de renforcement musculaire sont également très efficaces pour retrouver un ventre plat rapidement.

En effet, en contractant et en relâchant vos abdominaux, vous aiderez à raffermir votre ventre.

Optez pour des séances de Yoga par exemple est un excellent moyen de retrouver rapidement un ventre plat !

Cette pratique alliant respiration et contraction des abdominaux est parfaite pour renouer avec le sport progressivement.

L’utilisation quotidienne d’un appareil de massage est également très conseillée après votre douche afin de gommer les imperfections et diminuer la cellulite.

Faites des sorties avec bébé !

Après votre sortie de la maternité, vous êtes épuisée et avez besoin de repos ! Ce qui est tout à fait logique. Prenez le temps de reprendre des forces et de profiter de bébé pendant le mois qui suit votre accouchement.

Puis programmez dans votre emploi du temps, une demi-heure ou même une heure de sortie avec votre bébé afin de faire un peu de marche.

En plus de profiter d’une agréable sortie avec votre bout de chou, la marche est parfaite pour activer la circulation sanguine, et muscler progressivement vos muscles.

Prenez soin de votre flore intestinale

Fini les envies de sucreries et les gâteaux !

Il est temps de reprendre de bonnes habitudes alimentaires afin de retrouver votre ligne !

Programmez votre semaine avec des menus équilibrés composée de fruits et légumes de saison, du riz complet ou des pates complètes et des protéines tels que le blanc de poulet et laitages maigres.

Les Probiotiques, votre meilleur ami !

La prise de probiotique est excellente lors d’un rééquilibrage alimentaire et après des excès.

En effet, les probiotiques vont aider à renforcer votre flore intestinale et ainsi retrouver un ventre plat rapidement !

Nous vous conseillons pour cela les gélules ACTIVE PRO B, de chez FOREVER LIVING !

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