12 Mai 2025

Se protéger du soleil : un impératif

L’arrivée des beaux jours est souvent synonyme d’un renouveau émotionnel. Le soleil rayonnant qui efface le gris de l’hiver est une véritable cure de jouvence pour notre moral. Les bénéfices du soleil ne s’arrêtent pas là : il stimule également la production de vitamine D par notre organisme. Cette vitamine, parfois surnommée « vitamine du soleil », joue un rôle crucial dans l’absorption du calcium et du phosphore, favorisant ainsi la santé osseuse. Cependant, bien que le soleil apporte de nombreux bénéfices, il est important de se rappeler que les rayons UVA et UVB peuvent être extrêmement néfastes pour notre peau, même lorsque la température est encore modérée.

Une lumière qui n’est pas sans dangers : les rayons UVA et UVB

Les rayons UVA et UVB sont deux catégories de rayonnements ultraviolets émis par le soleil qui peuvent causer de sérieux problèmes pour la peau. Les UVA pénètrent profondément dans la peau et contribuent au vieillissement cutané prématuré, à la perte d’élasticité et peuvent même provoquer des dommages à l’ADN cellulaire. Les UVB, en revanche, touchent principalement la couche externe de la peau et sont les principaux responsables des coups de soleil.

Les rayons UVB stimulent la production de mélanine, le pigment qui donne à la peau son teint bronzé. Cependant, une exposition excessive aux UVB peut entraîner des mutations de l’ADN dans les cellules de la peau, provoquant des coups de soleil et augmentant le risque de cancer de la peau.

Les précautions indispensables pour une exposition saine au soleil

La tentation de passer des heures à profiter du soleil peut être forte, surtout après une longue période d’hiver. Cependant, il est impératif de prendre des précautions pour protéger sa peau contre les effets nocifs du soleil. Voici quelques conseils à respecter pour une exposition saine :

  • Utiliser un écran solaire : Il est crucial d’appliquer un écran solaire à large spectre, qui bloque à la fois les UVA et UVB, avec un facteur de protection solaire (FPS) de 30 ou plus, même lors des journées nuageuses ou de températures plus basses. L’écran solaire doit être appliqué 30 minutes avant l’exposition au soleil et doit être réappliqué toutes les deux heures, ou après chaque baignade ou transpiration excessive.
  • Porter des vêtements de protection : En plus de l’écran solaire, porter des vêtements de protection peut fournir une barrière physique contre les rayons UV. Les chapeaux à larges bords, les lunettes de soleil certifiées pour bloquer 100% des UV et les vêtements à manches longues offrent une protection supplémentaire.
  • Eviter l’exposition solaire aux heures les plus dangereuses : Les rayons UV sont à leur apogée entre 10 heures et 16 heures. Si possible, essayez de minimiser votre exposition au soleil pendant ces heures.

En respectant ces précautions, vous pourrez profiter pleinement des beaux jours tout en préservant la santé de votre peau. Souvenez-vous : une peau protégée est une peau qui vieillit mieux et qui reste saine plus longtemps.

Pour aller plus loin

Comment-proteger-ses-enfants-du-soleil-

Comment protéger ses enfants du soleil ?

0
L'été arrive, avec les UV qui peuvent abîmer la peau... dont celle de vos enfants, qui est particulièrement sensible,...
Masques-maison-a-chaque-probleme-de-peau-sa-recette-

A chaque problème de peau, un masque maison!

0
Faire ses masques maison présente énormément d'avantages : en plus d'offrir à votre peau des ingrédients dont vous connaissez...
Les bienfaits du miel pour la peau

Les bienfaits du miel pour la peau

0
Le miel, ce précieux nectar des abeilles, est utilisé depuis la nuit des temps à diverses fins. C’est également...
L’acide hyaluronique pour une peau jeune ?

L’acide hyaluronique pour une peau jeune ?

0
De nombreuses vertus sont accordées à l’acide hyaluronique. Cette substance chimique, naturellement présente dans le corps humain permet de...
Sante Psoriasis attention au froid

Psoriasis : attention au froid !

0
Le psoriasis est une maladie qui touche près de trois millions de  personnes. L’hiver avec le froid la maladie...
Sante-Le-soleil-bon-pour-le-psoriasis-

Le soleil bon pour le psoriasis !

0
Contrairement à ce qui est recommandé à l’ensemble de la population, l’exposition au soleil notamment l’été est fortement recommandé...
Pourquoi-une-trop-faible-exposition-au-soleil-augmente-le-risque-de-cancer-colorectal-

Pourquoi une trop faible exposition au soleil augmente le risque de cancer colorectal ?

0
Si une exposition prolongée aux rayons ultraviolets B (UVB) du soleil accroît le risque de développer un cancer de...
La-beaute-interieure -et-exterieure-

La beauté intérieure… et extérieure !

0
Crèmes, masques, sérums, il existe de nombreux produits pour prendre soin de sa peau... Mais il est également possible...
Cette-boisson-improbable-du-quotidien-accelere-le-vieillissement-cutane-selon-la-Science

La boisson quotidienne insoupçonnée qui accélère le vieillissement de la peau

0
On le sait, pour une bonne hygiène de vie, on ne doit pas manger ni trop sucré, ni trop...
Amande-l039alliee-precieuse-contre-les-coups-de-soleil-et-les-rides

Amande : l'alliée précieuse contre les coups de soleil et les rides

0
Fruit à coque cultivé et consommé depuis des siècles, l’amande est source de nombreux nutriments et de vitamines et...

Articles dans la même catégorie

8253893b2bb9a58bab8b81c064340c46

Quelle culotte menstruelle choisir pour sa morphologie ?

0
Comme pour les vêtements que nous portons au quotidien, les culottes menstruelles doivent être choisies en fonction de la morphologie. Si ce critère n’est pas respecté, il y a...
Grossesse-comment-soulager-les-douleurs-du-perinee-

Soulager les douleurs du périnée pendant la grossesse

0
Pesanteur dans le bas du ventre, hémorroïdes, varices vulvaires : pendant la grossesse la région du périnée est mise à rude épreuve. Quels sont les bons réflexes à adopter pour...
Bridges dentaires comment preserver les dents saines

Bridges dentaires : comment préserver les dents saines ?

0
Ces prothèses fixes, fabriquées sur mesure, permettent de remplacer une ou plusieurs dents manquantes. Les techniques actuelles préservent autant que possible les dents adjacentes. Grâce à la réforme «100...
Perdre-du-poids-pourquoi-il-ne-faut-surtout-pas-suivre-le-regime-Keto

Attention au régime Keto

0
Entre régime Weight Watchers, régime keto, régime méditerranéen, devenir végétarien, végétalien, etc. On nous parle toujours du dernier régime à la mode, sans forcément nous expliquer lequel marche et...
Bien-etre -Contre-l039arthrose-et-s039il-fallait-faire-du-sport-

Faut-il faire du sport pour lutter contre l’arthrose ?

0
Arthrose et sport entretiennent une relation paradoxale. Et pour cause, l’activité physique peut à la fois contribuer à favoriser le développement d’une arthrose et… se positionner en première ligne...
Alimentation-quand-le-Nutri-Score-va-a-lencontre-du-bon-sens

Quand le nutri-Score perd la tête

0
Le Nutri-Score est-il contre-productif ? Selon La Croix, le baromètre qui classe les aliments de A à E – et de vert au rouge – grâce à plusieurs critères...
Hygiene-ces-erreurs-que-vous-faites-forcement-avec-votre-serviette-de-bain

Serviette de bain : ces erreurs d’hygiène que vous faites certainement

0
Nos serviettes de bain on se doit d'en prendre soin et pourtant il est fort probable que vous ne leur accordiez pas toute l'attention qu'elles méritent. Véritables nids à...
Phlebite-agir-vite-pour-eviter-les-complications-

Agir vite pour éviter les complications de la phlébite

0
Douleur dans la jambe, gonflement, difficultés à marcher… Tous ces signes peuvent faire penser à une phlébite. Si certaines, superficielles, sont facilement traitées, d'autres plus profondes doivent être rapidement...
Comment-eviter-de-roter-apres-un-repas-copieux-

Après un repas copieux, comment éviter de roter ?

0
"J’apprécie les repas copieux et bien arrosés mais je rote ensuite tout l’après-midi. Comment éviter cela ? ". Mélanie Morin répond à cette question sans tabou et vous donne...
Allaitement-et-alcool-peut-on-boire-quand-on-allaite-

Peut-on consommer de l’alcool pendant l’allaitement ?

0
Après 9 mois sans alcool, les tentations de trinquer après la naissance de bébé sont parfois grandes. Alors, les femmes qui allaitent doivent-elles vraiment se priver de ce plaisir ?...

Articles populaires

Infos générales populaires