Le Ginkgo biloba, aussi appelé « l’arbre aux mille écus », est une espèce d’arbre unique qui a survécu pendant des millions d’années. Ses feuilles sont largement utilisées en médecine traditionnelle et en phytothérapie pour leurs propriétés bénéfiques sur la santé, notamment pour la circulation sanguine et les fonctions cognitives.
Les différentes formes de consommation du Ginkgo biloba
- Comprimés ou gélules : les extraits de Ginkgo biloba sont souvent disponibles sous forme de compléments alimentaires en gélules ou en comprimés. Ils sont standardisés pour garantir une certaine quantité de composés actifs, tels que les glycosides de flavonol et les lactones terpéniques.
- Teinture mère : il s’agit d’un extrait liquide de Ginkgo biloba, généralement à base d’alcool, qui peut être ajouté à de l’eau ou à une boisson.
- Infusions et décoctions : on peut préparer des infusions en utilisant les feuilles séchées de Ginkgo biloba. Les décoctions, en revanche, nécessitent de faire bouillir les feuilles pendant quelques minutes.
- Poudre : la poudre de Ginkgo biloba peut être ajoutée à des smoothies, des yaourts ou des céréales.
Précautions et contre-indications
- Consultez un professionnel de la santé avant de commencer à prendre des suppléments de Ginkgo biloba, surtout si vous prenez des médicaments sur ordonnance, car il peut y avoir des interactions médicamenteuses.
- Les personnes souffrant de troubles de la coagulation ou prenant des anticoagulants doivent être prudentes en consommant du Ginkgo biloba, car il peut augmenter le risque de saignements.
- Le Ginkgo biloba est déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes en raison de l’absence de données suffisantes sur la sécurité de son utilisation pendant ces périodes.
- Certaines personnes peuvent être allergiques au Ginkgo biloba. Si vous ressentez des réactions allergiques comme des éruptions cutanées, des démangeaisons, des difficultés respiratoires ou un gonflement du visage, arrêtez de le consommer et consultez un médecin.
- Comme pour tout complément alimentaire, il est important de suivre les recommandations de dosage et de ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
Enfin, il est important de rappeler que les compléments alimentaires ne doivent pas remplacer une alimentation équilibrée et un mode de vie sain.
