19 Mai 2022
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Tous les articles : sommeil

Comment remédier aux troubles du sommeil ?

Les français sont les champions d'Europe des troubles du sommeil. Pas moins d'un français sur trois souffre de troubles au moins 3 nuits par semaine, et 20% de la population serait touchée par des insomnies chroniques. Si nous dormons...

C’est une très mauvaise idée de dormir avec un animal

Ce n’est pas de notre faute, une fois que l’on a décidé d’adopter une petite boule de poils, on en tout de suite fait un membre de notre famille. Il est un peu notre petit bébé, et comme un bambin,...

Les adolescents en manque de sommeil

L’avènement des écrans n'a pas aidé les adolescents à améliorer leur sommeil. Difficulté à l'endormissement, coucher plus tardif, les réveils matinaux sont difficiles. Mais le plus inquiétant est que ce manque de sommeil peut avoir des répercussions importantes...

Attention au manque de sommeil

Selon ces études présentées au Congrès 2018 de l’« European Society of Cardiology », les hommes d’âge moyen qui dorment 5 heures ou moins par nuit risquent deux fois plus de développer un évènement cardiovasculaire majeur au cours des...

L’astuce simple pour un meilleur sommeil

Nous avons tous nos petits tocs avant de nous en aller dans les bras de Morphée, impossible de fermer l’œil si la lumière est allumée ou encore pas de dodo si la porte est ouverte. Chacun à son petit...

Dormez la lumière éteinte pour prendre soin de votre santé

Les scientifiques ont découvert que de petites quantités de lumière pouvaient mettre le corps dans un "état d'alerte". Le mieux reste de dormir lumière éteinte et volets baissés.

Voici pourquoi plus le temps passe, plus vous dormez mal

A chaque fois que vous vous réveillez naturellement à 6 h du matin, alors que vous vouliez faire une grasse mat’ vous vous rappelez vos années jeunesse pendant lesquelles vous pouviez dormir pendant onze heure d’affilées sans que votre...

La salle de sport plutôt que le running pour mieux dormir

Selon une nouvelle étude, faire des exercices de résistance permettrait de gagner 17 minutes de sommeil par nuit.

Pourquoi avez-vous du mal à trouver le sommeil pendant vos règles ?

Le corps de la femme est sujet à de nombreux changements dus aux hormones, la période des menstruations n'est pas épargnée par ces changements. Durant le cycle menstruel, des petits tracas tels que la difficulté à trouver le sommeil....

4 astuces pour retrouver le sommeil

Sombrer dans les bras de Morphée et passer une nuit aussi rêveuse que récupératrice… un bonheur essentiel et simple envié par les personnes insomniaques. Comment éloigner ce trouble bien souvent lié à un stress, à une anxiété ou à...