13 Mai 2024
lundi 13 Mai 2024

Quelles plantes dans la chambre pour aider le sommeil ? - Zyne

Quelles plantes dans la chambre pour aider le sommeil ?

Il est bien connu qu’une bonne nuit de sommeil est essentielle à notre bien-être général. Cela permet au corps et à l’esprit de se reposer et de se régénérer pour la journée à venir. Cependant, nombreux sont ceux qui éprouvent des difficultés à s’endormir ou à dormir toute la nuit sans interruption.

Si vous avez déjà essayé toutes les différentes solutions pour mieux dormir, avez-vous pensé aux plantes d’intérieur ? En effet, certaines plantes ont la capacité d’améliorer la qualité du sommeil grâce à leurs bienfaits thérapeutiques et à leur capacité à purifier l’air. Cet article vous présentera plusieurs plantes à adopter dans la chambre pour un sommeil plus réparateur.

Le jasmin pour un sommeil réparateur

Le jasmin est une plante délicate dont le parfum doux et suave est connu pour ses propriétés relaxantes. Selon une étude allemande, le parfum du jasmin agirait comme un somnifère naturel, améliorant non seulement la durée du sommeil, mais aussi sa qualité.

De plus, le jasmin est facile à entretenir et peut prospérer dans une chambre avec une lumière modérée.

La lavande pour apaiser l’esprit

La lavande n’est pas seulement belle à regarder, elle possède aussi de puissantes propriétés curatives. Son parfum fleuri est souvent utilisé en aromathérapie pour réduire le stress, l’anxiété et même les maux de tête.

Avoir un pot de lavande dans la chambre peut aider à induire l’endormissement et améliorer la qualité du sommeil.

La langue de belle-mère pour purifier l’air

Aussi appelée Sansevieria, c’est une plante qui est incroyablement tolérante et nécessite très peu d’entretien.

Plus important encore, la Sansevieria est une championne de l’oxygénation. Elle convertit le dioxyde de carbone en oxygène pendant la nuit, aidant à améliorer la qualité de l’air d’une pièce pour un meilleur sommeil.

La valériane pour un endormissement plus rapide

La valériane est une herbe connue sous le nom de l' »herbe du sommeil » dans la Grèce antique. Son parfum doux et agréable peut aider à induire le sommeil.

Les chercheurs ont découvert que l’inhalation de son parfum peut aider à s’endormir plus rapidement et à améliorer la qualité du sommeil.

L’aloe vera pour améliorer l’air intérieur

L’Aloe Vera est une plante adaptogène qui aide le corps à s’adapter au stress. Pendant la nuit, elle procure une augmentation de l’oxygène et favorise une sensation de tranquillité et de paix, favorisant ainsi un meilleur sommeil.

De plus, elle est facile à entretenir et constitue une plante d’intérieur idéale.

Conclusion

En somme, l’ajout de plantes à votre environnement de sommeil peut aider à améliorer la qualité de votre repos. Il est à noter qu’avant d’ajouter ces plantes à votre chambre, il importe de connaître les exigences spécifiques de chaque plante pour sa croissance, comme la lumière, l’eau et le type de sol nécessaires.

De cette façon, vous pourrez mieux prendre soin d’elles et elles vous le rendront bien en améliorant votre sommeil. Ainsi, les plantes peuvent non seulement embellir votre espace de vie, mais aussi favoriser un sommeil plus sain et plus reposant.

Pour aller plus loin

Sante -Pourquoi-ronflez-vous-et-comment-y-remedier

Ronflements : pourquoi et comment y remédier ?

0
Les ronflements sont le résultat de vibrations de la gorge et du tissu mou de la bouche, du nez et de la gorge pendant que vous dormez. Ils peuvent être causés par divers facteurs, tels que le tabagisme, l'obésité,...
Cinq plantes drainantes pour eliminer naturellement

Cinq plantes drainantes pour éliminer naturellement

0
Conseillées le plus souvent pour accompagner un régime amaigrissant, les plantes drainantes permettent en réalité d’éliminer l’excès d’eau. Elles peuvent aider en cas de rétention d’eau ou de cellulite. À utiliser avec quelques précautions.
Sans champignons pas de plantes sur Terre

Sans champignons, pas de plantes sur Terre !

0
L’analyse génétique des relations symbiotiques entre une bryophyte et un champignon confirme l’hypothèse que les plantes aquatiques n’auraient jamais pu conquérir les continents il y a 450 millions d’années sans l’apport essentiel de la symbiose.
Reveils-nocturnes-9-astuces-naturelles-pour-enfin-arreter-de-se-reveiller-dans-la-nuit

Réveils nocturnes : 9 astuces naturelles pour (enfin) arrêter de se réveiller dans la nuit

0
Il n’y a pas de meilleurs moments dans une journée que celui où on se love dans notre petit nid douillet. Cet instant si relaxant et satisfaisant de se glisser sous la couette. Et si l’on aime tant aller...
Sexo-voici-les-9-meilleures-positions-sexuelles-pour-vous-aider-a-mieux-dormir

Les meilleurs positions sexuelles qui favorisent le sommeil

0
Avis à tous les insomniaques ! On a peut-être trouvé une solution pour vous permettre de gagner des nuits plus sereines, plus longues et plus réparatrices. Mais cela demande une petite implication de votre part… En effet, il s’agit de...
Voici-les-fruits-qu039il-ne-faut-surtout-pas-manger-avant-de-dormir

Sommeil : les fruits qu’il faut éviter avant de se coucher

0
Pour bien dormir le soir, il convient de faire attention à ce que l'on mange. L'alimentation joue en effet un rôle clé dans le sommeil. S'il est d'ordinaire recommandé de dîner plutôt léger, pour éviter de rencontrer des problèmes...

Articles dans la même catégorie

Les bienfaits de la sieste sur le corps et le cerveau

Les bienfaits de la sieste sur le corps et le cerveau

0
La sieste est un moment de repos que l’on prend au cours de la journée, le plus souvent entre 13h et 16h. Car, c’est à ce moment là qu’apparaît la...
Quest-ce-quune-crise-dhyperventilation-

Qu’est-ce qu’une crise d’hyperventilation ?

0
Impressionnante à cause de la détresse respiratoire et des symptômes qu’elle induit, la crise d’hyperventilation reste méconnue et est souvent, à tort, confondue avec la crise d’asthme. Comment la...
REPORTAGE -Comment-se-liberer-des-vertiges-

Comment se libérer des vertiges ?

0
Reportage à l'Hôpital européen de Marseille, où un service spécialisé dans les vertiges associe une équipe d'ORL et des chercheurs en neurosciences cognitives. Objectif : mieux comprendre les mécanismes...
COMPLEMENTS-ALIMENTAIRES-PEUT-ON-SE-FIER-AUX-ALLEGATIONS-NUTRIONNELLES-ET-DE-SANTE-c

Peut-on avoir confiance dans la qualité nutritionnelle des compléments alimentaires ?

0
Si vous voyez « Riche en vitamine C », il s’agit d’une allégation nutritionnelle. Elle permet d’indiquer par exemple, qu’une denrée alimentaire contient tel ou tel nutriment. Quant aux...
Aliments-brule-graisse-ces-allies-minceur-a-adopter-pour-degommer-la-graisse-trop-bien-stockee

Les aliments brûle-graisse à adopter pour perdre du poids

0
Vous savez ce qui est fou avec le corps humain ? Même au repos, il réussit à brûler de la graisse. On appelle cela le métabolisme de base. D'une...
Les-emballages-en-plastique-sont-ils-mauvais-pour-la-sante-

Les emballages en plastique sont-ils mauvais pour la santé ?

0
Le plastique est partout : dans nos emballages, nos bouteilles d'eau, nos conserves, etc. Mais est-il prouvé qu'il est mauvais pour la santé ? Éléments de réponse avec Vivien...
Nutrition-des-bonbons-pas-si-bons-

Pas si bons, les bonbons !

0
En France, nous consommons entre trois et quatre kilos de bonbons par personne et par an. Des bonbons qui sont de véritables petites bombes de sucre. Angélique Houlbert, diététicienne,...
Regime-Natman-peut-on-vraiment-perdre-4-kg-en-4-jours-

Régime Natman : peut-on vraiment perdre 4 kg en 4 jours ?

0
Comment fonctionne le régime Natman ? Le régime Natman, aussi appelé « régime hôtesse de l’air », est basé sur le concept de repas hypocalorique et protéiné. Il s’agit d’un régime...
La-glycosurie-pour-depister-le-diabete-gestationnel-chez-la-femme-enceinte

Dépister le diabète gestationnel chez la femme enceinte grâce à la glycosurie

0
Votre obstétricien vous a prescrit un test de glycosurie ? Pas de panique. Cet examen très classique permet de mesurer le taux de sucre dans les urines et de dépister...
Nos-astuces-pour-cuisiner-et-aimer-les-endives-

Cuisiner et faire aimer les endives

0
L'endive regorge d'intérêts pour la santé, elle favorise notamment le transit intestinal et la satiété. Pourtant, elles ne sont pas très populaires à cause de leur amertume. Découvrez les astuces...

Articles populaires

Infos générales populaires