Tous les articles : sommeil
Santé
De combien d’heures de sommeil avons-nous besoin ?
Zyne -
Le sommeil est un besoin vital, tout aussi essentiel que boire, manger ou respirer. Il occupe environ un tiers de notre vie. Et pour cause, les bienfaits du sommeil sont multiples. Il participe à la restauration de notre organisme,...
Santé
Sommeil : certaines pierres peuvent-elles vraiment aider ?
Zyne -
Depuis des siècles, l'humanité a cherche à exploiter le pouvoir mystique des pierres pour apaiser, soigner, protéger, et inspirer. La lithothérapie, qui englobe l'utilisation de pierres ou de cristaux pour le bien-être physique et émotionnel, est l'une des ces...
Santé
S’endormir rapidement avec la méthode 4-7-8
Zyne -
Le sommeil est un élément essentiel de notre bien-être général. Un sommeil de qualité améliore notre humeur, notre productivité et notre santé. Cependant, selon diverses études, un nombre croissant de personnes lutte contre l'insomnie ou d'autres troubles du sommeil.
Face...
Santé
Sommeil : quel est l’impact des pommes ?
Zyne -
Il est communément admis que manger correctement peut améliorer notre santé et notre qualité de vie. Cependant, certains aliments peuvent avoir des bénéfices qui vont au-delà de ceux couramment attendus.
En effet, il est fait référence ici aux pommes, un...
Santé
Ananas : peut-on en manger avant de dormir ?
Zyne -
La question de savoir si l'on peut ou non manger de l'ananas le soir avant de dormir est une interrogation fréquente s'inscrivant dans une démarche globale de bien-être et de santé. En effet, manger sain pour un bon sommeil...
Santé
Kiwis : est-il bon d’en manger avant le sommeil ?
Zyne -
La question de savoir quoi manger avant de se coucher a toujours été un sujet d’intérêt en nutrition et en somnologie. Plusieurs recommandations sont émises par des experts en fonction du rythme biologique, du métabolisme et des besoins spécifiques...
Santé
Trouver le bon sommeil : les remèdes naturelles
Zyne -
Le sommeil est essentiel pour notre santé physique et mentale. De nombreuses personnes souffrent de troubles du sommeil, ce qui les pousse à chercher des solutions pour améliorer la qualité et la durée de leur repos nocturne.Les remèdes naturelles...
Santé
Sommeil : faut-il utiliser de la mélatonine ?
Zyne -
La mélatonine est une hormone produite naturellement par la glande pinéale, située dans le cerveau, en réponse à l'obscurité. Elle joue un rôle essentiel dans la régulation du cycle veille-sommeil chez les êtres humains.
Cependant, au fil des ans, la...
Santé
Comment faire dormir facilement un enfant
Zyne -
Les enfants ont des horaires de sommeil très différents et peuvent avoir du mal à s'endormir. Il est important de trouver des moyens pour aider votre enfant à s'endormir facilement et à rester endormi toute la nuit. Heureusement, il...
Santé
Je suis fatigué mais je n’arrive pas à dormir
Zyne -
Être fatigué mais ne pas pouvoir dormir est un phénomène très répandu qui pèse sur le corps et l'esprit.
Ne pas pouvoir dormir alors que je suis fatigué entraîne des difficultés de concentration, une perte de performance et un mal-être....