En vacances, on perd vite ses bonnes habitudes. Or, l’heure de la rentrée a (presque) sonné. Comment faire en sorte que les enfants retrouvent un bon rythme de sommeil avant leur retour en classe ? Voici quelques conseils et astuces délivrés par deux experts.
Rentrée : 7 astuces pour recaler le sommeil de ses enfants
Pour aller plus loin
Numérique : comment encadrer les pratiques des enfants ?
Encadrer les pratiques numériques des enfants est essentiel pour garantir leur sécurité et leur bien-être tout en les aidant à développer des compétences numériques. Voici quelques conseils pour encadrer efficacement l'utilisation du numérique par les enfants :
Fixer des limites...
Trouble du sommeil : la lumière comme traitement
Vous souffrez de troubles du sommeil ? Il existe plusieurs appareils et gadgets utilisant la lumière pour favoriser l’endormissement.
Au Centre international de recherche sur le sommeil à Strasbourg, l'effet de la lumière sur les patients est particulièrement étudié :...
Ecouter de la musique avant de se coucher perturbe le sommeil, selon une étude
Contrairement à une idée reçue bien répandue, se mettre au lit en écoutant de la musique ne permet pas de s'endormir bien tranquillement. Au contraire, cette habitude favoriserait un phénomène appelé « ver d'oreille », lorsque le cerveau continue de traiter...
Comment reconnaître la souffrance psychique chez un enfant ?
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Qu’est-ce que cache l’excès de sommeil ?
L’hypersomnie se caractérise par un besoin excessif de sommeil et une somnolence diurne excessive. Cette pathologie peut être particulièrement handicapante. Plus que la quantité, c’est la qualité qui est importante. On fait le point avec Laurence Hertert-Gondolfo, somnologue et...
4 astuces pour retrouver le sommeil
Sombrer dans les bras de Morphée et passer une nuit aussi rêveuse que récupératrice… un bonheur essentiel et simple envié par les personnes insomniaques. Comment éloigner ce trouble bien souvent lié à un stress, à une anxiété ou à...
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