L’exercice physique est très stimulant, ce qui peut compliquer le sommeil lorsqu’il est pratiqué en soirée. Mais à quel point cette idée est-elle véridique ? Une récente étude canadienne montre que des séances d’entraînement physique intenses avant de dormir n’ont pas toujours d’impact sur un sommeil réparateur sous certaines conditions, comme l’heure du coucher.
Sport en soirée, quel impact sur le sommeil ?
Pour aller plus loin
A quoi sont dus les réveils nocturnes et comment y faire face ?
On rêve tous et toutes de s'endormir rapidement, de rejoindre les bras de Morphée en toute quiétude, et de...
Comment bien dormir en camping-car ?
Ca y est, vous vous êtes enfin décidé, cette année vous partez en vacances en camping-car ! Mais attention,...
Les mystères du sommeil paradoxal
Le sommeil paradoxal, également connu sous le nom de sommeil REM (Rapid Eye Movement), est une phase fascinante du...
Pourquoi a-t-on tendance à dormir davantage pendant l’hiver ?
L'hiver approche, et avec lui, le désir irrésistible de passer plus de temps sous la couette. Mais pourquoi avons-nous...
Stress, sommeil, migraine… que vaut l’oxygénation hyperbare ?
L'oxygénation hyperbare (ou oxygénothérapie hyperbare) consiste à doper l’organisme en respirant de l’oxygène concentré sous pression. Dans quelles indications est-elle...
Quelles sont les plantes qui aident à mieux dormir ?
Près d'un quart des Français s’estime en manque de sommeil. Mode de vie survolté et utilisation des écrans en...
Angoisse de la nuit blanche : ces techniques appliquées par des spécialistes du sommeil pour s'endormir en un éclair
Ce n'est pas la team insomniaque qui nous contredira sur ce point : qu'est ce qu'il est parfois difficile...
S’endormir rapidement avec la méthode 4-7-8
Le sommeil est un élément essentiel de notre bien-être général. Un sommeil de qualité améliore notre humeur, notre productivité...
Fabriquez vos remèdes naturels pour retrouver le sommeil
Les médicaments sur ordonnance pour dormir, comme les somnifères, ont des effets secondaires qui exposent à un risque de...
Comment bien choisir son oreiller, allié du sommeil
Pour que les quelques heures de sommeil soient vraiment réparatrices, le choix du matelas est essentiel mais pas seulement...
Articles dans la même catégorie
NEAT : bougez au quotidien et brûlez des calories sans y penser !
Dans un monde où l’activité physique est souvent associée à des séances de sport rigoureuses, planifiées, voire épuisantes, un concept émerge pour redéfinir notre rapport au mouvement quotidien :...
En forme avec un rameur à eau
Aujourd'hui, je vous apprends à vous servir du rameur d'une façon originale pour pimenter votre séance de cardio. C'est sous forme de circuit training que vous allez découvrir tout...
Produits de tir à l’arc de qualité en Europe: découvrez notre large gamme
Des arcs classiques aux arcs à poulies et arcs nus modernes, le tir à l'arc belge bénéficie d'une riche tradition. Nous proposons une gamme complète d'équipements pour les archers...
Faut-il pratiquer la musculation ou le cardio pour perdre du poids ?
Après les vacances, vous vous étiez promis de vous remettre au sport et plus globalement de retrouver une vie saine. Entre vacances, stress et confinements, vous avez vu votre...
Le saviez-vous : le sport améliore (réellement) notre sommeil !
On le sait, l’activité physique n’apporte au corps que des bienfaits. Mais une chose dont nous n’avions aucune certitude était le lien entre le sport que l’on pratique et...
Le kilomètre vertical
Grégoire Tournon a testé le kilomètre vertical. Un activité très physique de moins de 4 kilomètres qui allie, de la grimpe, de la course, de la marche et de...
Invictus games : les militaires blessés retrouvent le terrain
500 militaires du monde entier participent aux Invictus Games.
Cette compétition sportive met en avant les soldats blessés durant leur service. Parmi eux, le caporal-chef Frédéric et l’adjudant Michel. Tous...
Musclez-vous à la maison
Avec Julie Ferrez, musclez-vous à la maison à l'aide d'un... kettlebell, un excellent outil d'entraînement.
En Bretagne, flâner dans un décor de cinéma à Locronan
Ce petit village breton de 800 âmes a servi de cadre naturel à de très grosses productions, et ses habitants ont souvent fait de la figuration dans un ou...
Quelques exercices pour des fesses musclées à la maison
Chaises de cuisine, canapé, moment de lecture ou encore soirée entre amis... Le coach sportif Nordine Attab vous donne des conseils pour muscler vos fessiers directement CHEZ VOUS et...