11 Déc 2025

Sieste : mode d’emploi

Pour lutter contre la fatigue, les courtes siestes peuvent être réparatrices. Mais faire une bonne sieste exige de la pratique et de la ténacité.

Damien Davenne, chronobiologiste, détient le secret d’une technique imparable pour dormir sur commande. Dans ce reportage, il nous donne le mode d’emploi.

Pour aller plus loin

Canicule-voici-comment-vous-endormir-en-un-battement-de-cils-quand-il-fait-chaud

Voici comment trouver le sommeil rapidement quand il fait chaud

0
On sait ce que vous allez dire, on ne va tout de même pas se plaindre que le soleil...
Vous-manquez-de-temps-pour-prendre-soin-de-vous-Faites-le-la-nuit-grace-a-ces-9-produits-qui-agissent-pendant-votre-sommeil-

9 produits qui prennent soin de vous pendant votre sommeil !

0
Métro, boulot, dodo, avec notre emploi très chargé nous avons rarement le temps de prendre soin de nous. Une...
Comment-s039endormir-vite-La-technique-du-quotshuffle-cognitifquot-promet-un-endormissement-en-15-minutes-chrono-

Le shuffle cognitif, la technique qui permettrait un sommeil rapide

0
Tout le monde n'arrive pas à tomber dans les bras de Morphée en un clin d'œil. Nombreuses sont les...
Sommeil : quel est l'effet du thé le soir ?

Sommeil : quel est l’effet du thé le soir ?

0
Le thé, élégant, subtil et savoureux, est une boisson quotidienne pour de nombreuses personnes à travers le monde. Sa...
Fumer-un-joint-pour-s039endormir-n039est-pas-une-si-bonne-idee

Mauvaise idée de fumer un joint pour s'endormir

0
Une étude a établi un lien entre consommation de cannabis et troubles du sommeil.
Y-a-t-il-des-techniques-pour-se-rendormir-dans-la-nuit

Y a-t-il des techniques pour se rendormir dans la nuit?

0
Il existe des stratégies pour que ce réveil à 4h44 ne sonne pas la fin de votre nuit de...
Melatonine-en-vente-libre-une-solution-pour-mieux-sendormir-

Une solution pour mieux s’endormir, la mélatonine en vente libre ?

0
Depuis son lancement dans les années 90, la mélatonine connaît un franc succès et depuis 2013, sa consommation ne...
Sante -Temperature-et-sommeil-on-demele-le-vrai-du-faux

Température et sommeil : le vrai du faux

0
Alimentation, luminosité ou encore le bruit, la qualité du sommeil est liée à de multiples paramètres. La température joue...
Sante-Tout-sur-le-sommeil

Tout sur le sommeil

0
Aujourd’hui, Vincent Valinducq va aborder un problème qui touche de nombreuses personnes, le trouble du sommeil et plus précisément l’insomnie. En...
Comment faire dormir facilement un enfant

Comment faire dormir facilement un enfant

0
Les enfants ont des horaires de sommeil très différents et peuvent avoir du mal à s'endormir. Il est important...

Articles dans la même catégorie

Bien-etre-Arthrose-sport-mode-demploi-20160514

Arthrose et sport, mode d’emploi

0
Vieillissement, traumatismes articulaires, surpoids, l’augmentation des facteurs de risques de l’arthrose explique que cette maladie soit plus en plus « concernante » et responsable d’incapacité.
Sante -Magnesium-pourquoi-il-vous-donne-mal-au-ventre

Pourquoi trop de magnésium peut donner mal au ventre

0
Le magnésium est essentiel au bon fonctionnement de l’organisme. Il contribue à plus de 300 réactions métaboliques dans le corps. Mais consommé en trop grande quantité, il peut parfois...
Sante-Surchauffe-mentale

Surchauffe mentale

0
Êtes-vous concerné par la surchauffe mentale ? Gaël Allain, docteur en psychologie cognitive, spécialisé dans la mesure et la gestion de la charge mentale, publie le livre intitulé «...
Pour-obtenir-un-ventre-plat-ces-astuces-simples-vont-vous-changer-la-vie-

Les astuces simples pour obtenir un ventre plat

0
Vous vous demandez comment faire pour dégonfler votre ventre et perdre quelques kilos ? Le secret se trouve peut-être dans les habitudes du quotidien !
On-devoile-tout-sur-la-chirurgie-esthetique-Allo-Docteurs

Tout sur la chirurgie esthétique

0
Vincent Hunsinger, chirurgien esthétique, répond à toutes vos questions. A partir de quel âge peut-on recevoir un acte chirurgical ? Quels sont les tarifs de ces opérations ? Peut-on...
a woman is about to take a medication

Comment gérer efficacement la schizophrénie ?

0
La gestion efficace de la schizophrénie repose sur une approche multidimensionnelle qui combine traitement médical, soutien psychologique et engagement personnel. Le diagnostic précoce est crucial pour mettre en place...
Soigner-naturellement-les-mycoses-grace-a-l039huile-de-coco

Soigner naturellement les mycoses grâce à l'huile de coco

0
L’huile de coco, souvent vantée pour ses multiples bienfaits, se révèle effectivement plus bénéfique pour la peau et les muqueuses que pour la consommation alimentaire. En cosmétique et dans...
Vous-ne-supportez-pas-de-voir-les-autres-s039agiter-Vous-souffrez-peut-etre-de-misokinesie

Qu’est-ce que la misokinésie ?

0
Selon une étude récente, une personne sur trois serait atteinte de ce trouble méconnu. Lire la suite Nina Hossein
Une-cure-thermale-pour-se-remettre-dun-burn-out-

Se remettre d’un burn-out grâce à un cure thermale

0
Depuis 1860, les Thermes de Saujon situés en Charente Maritime sont spécialisés dans le traitement des affections psychiques et des troubles psychosomatiques comme l’anxiété, le surmenage ou le stress....
Voici-les-aliments-improbables-sans-lait-qui-sont-pourtant-les-plus-riches-en-calcium

Les aliments sans lait les plus riches en calcium

0
Alors que la rentrée sonne bientôt le retour de nos cures en vitamines D, il y en a une autre que l'on a tendance à trop négliger : le...

Articles populaires

Infos générales populaires