Nous avons tous nos petits tocs avant de nous en aller dans les bras de Morphée, impossible de fermer l’œil si la lumière est allumée ou encore pas de dodo si la porte est ouverte. Chacun à son petit rituel mais ce que nous faisons pratiquement tous, c’est de fermer la porte de la chambre… bonne ou mauvaise idée ? Apparemment le secret d’un bon sommeil ne tient qu’à une porte.
L’astuce simple pour un meilleur sommeil
Pour aller plus loin
Le remède idéal pour passer une bonne nuit est-il de boire du lait chaud le soir ?
L’alimentation interagit sur l’équilibre hormonal, et donc sur le sommeil. C’est bien connu. Et certains aliments, ou boissons peuvent...
Sommeil : une quantité adaptée dès le plus jeune âge protègerait la vision
À partir de données d'une cohorte française d'enfants, une équipe de chercheurs montre qu’une durée de sommeil nocturne trop...
Sieste : mode d’emploi
Pour lutter contre la fatigue, les courtes siestes peuvent être réparatrices. Mais faire une bonne sieste exige de la...
Sommeil : 9 aliments insoupçonnés qui vous empêchent de bien dormir
S’il est recommandé de dormir 7 à 9 h par nuit, peu sont ceux qui y arrivent. Si certains ont...
Comment les sons apaisants peuvent-ils améliorer le sommeil de votre bébé ?
Le pouvoir des sons apaisants sur le sommeil
Les sons apaisants jouent un rôle crucial dans l'amélioration du sommeil bébé....
Exposition à la lumière bleue : elle nuit au métabolisme durant la nuit
S’exposer à la lumière bleue en soirée serait gage de mauvais métabolisme nocturne, selon une nouvelle étude japonaise, qui...
Cauchemars : comment aider votre enfant à affronter ses peurs ?
Votre enfant se réveille soudain en pleine nuit terrorisé ? Pas de panique, les cauchemars font partie intégrante de...
Les meilleurs positions sexuelles qui favorisent le sommeil
Avis à tous les insomniaques ! On a peut-être trouvé une solution pour vous permettre de gagner des nuits plus...
Des astuces pour bien dormir quand il fait très chaud
Avec la chaleur, si la journée est difficile à supporter, la nuit n’apporte aucun répit. D’où un sommeil difficile...
Ecouter de la musique avant de se coucher perturbe le sommeil, selon une étude
Contrairement à une idée reçue bien répandue, se mettre au lit en écoutant de la musique ne permet pas...
Articles dans la même catégorie
Stress oxydatif : comment lutter ?
Êtes-vous victime d'un stress oxydant ? Comprendre si votre organisme a encore la capacité de lutter contre les radicaux libres qui agressent vos cellules est essentiel pour préserver votre...
Des tests cutanés pour contrôler les allergies
Les personnes qui souffrent d’allergies sévères ont un suivi médical rigoureux. Ils doivent se rendre régulièrement chez l’allergologue pour évaluer l’évolution de leurs allergies. Voici le quotidien de Guillaume,...
Comment perdre du poids sans efforts ?
Ventre plat : ces petits plus à ajouter à notre régime. Lorsque l’on souhaite perdre du poids, l’alimentation est primordiale. Il parait même qu’elle compte pour 80% de...
Comment aider les victimes d’inceste ?
Quels sont les signaux qui peuvent alerter ? Comment parler de ces violences à un enfant ? Que faire si un enfant de mon entourage est victime ?
Muriel Salmona,...
Eczéma chez les personnes à peau noire : que faire ?
L'eczéma est une affection cutanée courante qui peut toucher toutes les ethnies, mais ses manifestations et son impact peuvent varier en fonction du type de peau. Les personnes à...
Les secrets du pop-corn
Pop-corn rime souvent avec festival de sel, de sucre et de calories. Raphaël vous révèle la science du pop-corn, et vous propose des recettes bonnes pour la santé !
Retr
Antidouleurs : comment aider les addicts à décrocher ?
Les États-Unis traversent une crise sanitaire meurtrière à cause de la dépendance aux opioïdes : 200 décès recensés chaque jour dans ce pays. Mais en France, l’Agence nationale de...
Virus : pourquoi s’enrhume-t-on moins en été ?
Lors de la saison estivale, les cas de rhumes et de virus respiratoires sont généralement moins fréquents. Ce phénomène s'explique par plusieurs facteurs.
Tout d'abord, la chaleur est un...
Comment gérer la bélénophobie, la phobie des aiguilles ?
La simple idée d’une prise de sang vous paralyse ? Vous repoussez sans cesse vos rappels vaccinaux par peur de tomber dans les pommes ? Vous êtes peut-être bélénophobe....
Quel suivi après une opération de bypass ?
Sous suivons le combat de Laurent, Laurence et Nathalie. Tous les trois souffrent d’obésité, ils ont entamé une longue et difficile démarche pour se libérer de leur mal-être. Ils sont...