Santé : 9 astuces pour se coucher plus tôt ! - Zyne

Qui ne s’est jamais dit pendant une journée de travail, « ce soir, je me couche tôt » ? Parce que, nous, on connaît bien ça et il y a fort à parier que vous aussi. C’est d’ailleurs un phénomène très courant chez les personnes qui ont des journées bien chargées, entre le travail, les enfants, le dîner à préparer, le sport ou simplement les amis et qui ont l’impression d’avoir besoin d’un moment de calme, seule. Ce moment intervient donc le plus souvent avant de se coucher. On scroll nos réseaux sociaux, on regarde notre série préférée ou on dévore un bon libre. Bref, on fait tout, sauf dormir.