Notre lit est assurément l’endroit que l’on aimerait ne jamais quitter. Aussitôt levée, que nous avons envie d’y retourner. Malgré tout l’amour que nous portons à notre petit nid douillet, on a souvent tendance à négliger notre sommeil. Notre quota journalier est souvent plus bas que ce qu’il devrait pour notre santé. Entre les insomnies, et nos envies de danser jusqu’au bout de la nuit, on le délaisse un peu trop. Pour remettre les pendules à l’heure et avoir le bon rythme, voici combien de temps il est recommandé de dormir par les experts, selon notre âge. De quoi nous donner envie de rester au lit bien plus longtemps que prévu.
Le saviez-vous ? : voici combien de temps vous devriez dormir selon votre âge d’après les experts
Pour aller plus loin
Kiwis : est-il bon d’en manger avant le sommeil ?
La question de savoir quoi manger avant de se coucher a toujours été un sujet d’intérêt en nutrition et...
Plus dormir en hiver, est-ce vraiment nécessaire ?
Dehors il fait froid, il pleut et il y a des nuages. Les journées sont plus courtes, la nuit...
Les 3 positions pour mieux dormir pendant la grossesse
Pourquoi et comment les femmes enceintes doivent bien choisir les positions pour dormir ? Durant les moments clés...
Notre façon de marcher affectée par le manque de sommeil
Alors que la marche était considérée comme un processus automatique, des chercheurs ont montré que notre contrôle sensorimoteur de...
C’est une très mauvaise idée de dormir avec un animal
Ce n’est pas de notre faute, une fois que l’on a décidé d’adopter une petite boule de poils, on...
Comment les animaux dorment-ils ?
Qu'il évolue au fond des mers, sur le plancher des vaches ou très haut dans le ciel, à chaque...
Il serait bénéfique pour notre santé mentale et physique de dormir à côté d’un… citron
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi le citron était une odeur très souvent utilisée dans les produits d’entretien ? Ce n’est...
Sommeil : les femmes pourrait être moins influencées par la lune
Une étude menée en Suède rapporte que les hommes seraient plus sensibles que les femmes au cycle lunaire. ...
Le CBD peut-il m’aider à mieux dormir ?
Qu’est-ce que le CBD et comment fonctionne-t-il ?
Le CBD, ou cannabidiol, est un composé extrait du chanvre, réputé pour...
Sommeil : faut-il utiliser de la mélatonine ?
La mélatonine est une hormone produite naturellement par la glande pinéale, située dans le cerveau, en réponse à l'obscurité....
Articles dans la même catégorie
Ce qu’il faut savoir sur la méditation ZEN
Il existe plusieurs techniques de méditation, dont chacune correspondra à un besoin spécifique de chaque individu. Egalement appelée ZAZEN, la méditation ZEN est très utile pour élargir sa conscience,...
Les solutions contre la rétention d’eau
Un des troubles omniprésents et douloureux, fréquent l’été, c'est la rétention d’eau. Certaines parties du corps comme les jambes gonflent sous l’effet de la vasodilatation des veines, lié à...
Pourquoi faut-il boire son café après le petit déjeuner pour lutter contre certaines maladies ?
Boire du café après le petit-déjeuner, et non avant, contribue à la diminution du risque de syndrome métabolique. À la clé, une protection contre le diabète et les maladies...
Relancer sa libido grâce à des films X
Confinement : pourquoi la libido n’a pas été au rendez-vous ?
Votre libido a chuté depuis ces huit-clos que nous impose la pandémie de Covid-19 ? Pas de panique,...
Comment prendre soin de ses pieds quand on est diabétique ?
Parce que le diabète représente l’une des premières causes d’amputation en France, il est primordial pour les diabétiques de prendre soin de leurs pieds au quotidien. Quelles mesures d’hygiène...
A partir de quand les flatulences deviennent-elles un problème ?
Avoir des gaz, c’est normal. L’organisme doit les évacuer, par des rots ou des flatulences. Lesquelles sont souvent source de gêne dans notre société. Si elles sont donc tout...
A quel âge remontent les premiers souvenirs ?
Les premiers moments de vie dont on se souvient remontent à l'enfance. mais à quel âge plus précisément ? Des scientifiques se sont intéressés à cette question. Leur réponse....
Le rhume et ses remèdes : 6 idées reçues passées au crible
Voici revenue la saison propice aux virus et avec elle son cortège de nez qui coulent et de méthodes pour y contrevenir. Lire la suite Duane Mellor
La drépanocytose : apprendre à vivre avec la douleur
La drépanocytose est une maladie génétique héréditaire touchant les globules rouges. Laëtitia, 29 ans vie avec cette maladie depuis sa naissance. Elle nous raconte son quotidien, ses douleurs et...
Tensiomètre : comment bien le choisir ?
Il est possible de trouver des tensiomètres en libre accès sur internet, dans les pharmacies. Cet instrument n’est plus l’apanage du médecin.
Alors si vous souhaitez en acquérir un, voici...