S’il est recommandé de dormir 7 à 9 h par nuit, peu sont ceux qui y arrivent. Si certains ont l’habitude de se coucher tard en regardant des séries Netflix, d’autres ne trouvent simplement pas le sommeil rapidement. Bien que fatigué, il arrive que Morphée ne nous ouvre pas ses bras quand on en a besoin. Il y a divers facteurs expliquant le manque de sommeil, mais un est souvent négligé. Il s’agit de l’alimentation. Ce que nous mangeons avant d’aller nous coucher, impact notre capacité à nous endormir. Du coup, voici les 9 aliments à éviter avant d’aller dormir.
Louhann MezaguerSommeil : 9 aliments insoupçonnés qui vous empêchent de bien dormir
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