Les scientifiques ont découvert que de petites quantités de lumière pouvaient mettre le corps dans un « état d’alerte ». Le mieux reste de dormir lumière éteinte et volets baissés.
Dormez la lumière éteinte pour prendre soin de votre santé
Pour aller plus loin
Sommeil : 9 aliments insoupçonnés qui vous empêchent de bien dormir
S’il est recommandé de dormir 7 à 9 h par nuit, peu sont ceux qui y arrivent. Si certains ont...
Dormir sur ses deux oreilles : tous les secrets
Le manque de sommeil peut affecter non seulement votre santé, mais aussi votre humeur et votre moral. Pour une...
Dormir avec son animal, une bonne idée ?
On a beau leur mettre à disposition un joli panier bien douillet, bien souvent, les chiens et chats domestiques...
Un bon sommeil pour éviter de grossir
Pour perdre du poids et éviter d'en prendre avec l'âge, on conseille toujours de faire attention à l'alimentation et...
Mauvaise pour la santé, la grasse matinée ?
Dormir tard le samedi et le dimanche ? Un bonheursimple que l’on s’octroie depuis des années. Voire depuis que...
Pourquoi a-t-on besoin de dormir ?
Dormir est d'une importance capitale et de ce fait, "le sommeil n'est pas une perte de temps", avait expliqué...
S’endormir rapidement avec la méthode 4-7-8
Le sommeil est un élément essentiel de notre bien-être général. Un sommeil de qualité améliore notre humeur, notre productivité...
Quelle est la meilleure position à adopter pour dormir ?
La position que l'on adopte pour dormir impacte notre sommeil et peut même avoir des conséquences physiques. Elles se...
Ananas : peut-on en manger avant de dormir ?
La question de savoir si l'on peut ou non manger de l'ananas le soir avant de dormir est une...
Articles dans la même catégorie
Règles : tampons et serviettes, le vrai du faux
Sujet on ne peut plus intime que celui des règles et de l'utilisation de tampons ou de serviettes périodiques. Les croyances sont encore tenaces dans ce domaine. Il ne...
Etablir le diagnostic du lymphome
Pour établir le diagnostic de lymphome et déterminer le type de lymphome, il faut pratiquer une biopsie. C'est l'examen d'un ganglion ou d'un fragment de ganglion. Un examen essentiel...
Ces bactéries qui nous veulent du bien : le microbiote intestinal
L'alimentation joue un rôle capital sur l'état de santé de notre microbiote, ces milliards de bactéries, virus et autres champignons que nous abritons dans nos intestins.
Perdre du poids : 9 conseils pour réussir son régime alcalin, la méthode des stars
Les principes du régime alcalin Le régime alcalin vise avant tout à restaurer l’équilibre acido-basique de l’organisme. Un déséquilibre à ce niveau serait à l’origine de maux...
L’apnée du sommeil : de nouvelles solutions
Il y a du nouveau dans le traitement de l’apnée du sommeil. Le syndrome d’apnée du sommeil concerne 5 à 7 % des plus de 18 ans, et jusqu’à...
Voici comment trouver le sommeil rapidement quand il fait chaud
On sait ce que vous allez dire, on ne va tout de même pas se plaindre que le soleil et les grosses températures arrivent enfin, n’est-ce pas ? Et bien,...
L’huile essentielle de Pruche, pour lâcher prise
L’huile essentielle de Pruche joue un grand rôle au niveau psycho-émotionnel. Elle est très douce et relaxante. Quelles sont ses différentes utilisations. Tour d’horizon avec Evelyne Chartier, praticienne en...
Comment lutter contre la peur de l’avion ?
Juliette Lévy nous explique comment lutter contre la peur de l'avion.
Qu’est-ce que le mewing, la nouvelle technique pour rajeunir ?
Comment lutter contre les effets du vieillissement ? Il y a d’un côté les adeptes de la chirurgie esthétique et de l'autre, ceux qui optent pour des techniques plus...
Le café est-il bon pour le coeur ?
Le café est un excitant souvent considéré comme délétère pour la santé cardiovasculaire. Mais selon la Société européenne de Cardiologie, jusqu'à trois tasses de café par jour seraient associées...