La sieste est bénéfique à tous les âges. Elle permet de réduire le stress et d’augmenter l’attention. Quelques minutes suffisent pour en ressentir durablement les effets.
Pourquoi il ne faut pas se priver d’une sieste
Pour aller plus loin
La sieste flash, efficace pour éviter les accidents sur la route des vacances
La sieste n’est pas un éloge de la paresse. Une petite sieste, bien installé sur une place de parking,...
Sommeil : les 9 bienfaits de la sieste sur notre santé
Faire une sieste après le déjeuner, sous les coups de 14 heures, beaucoup de personnes en rêvent mais peu...
Les bienfaits de la sieste sur le corps et le cerveau
La sieste est un moment de repos que l’on prend au cours de la journée, le plus souvent entre 13h...
Sieste : mode d’emploi
Pour lutter contre la fatigue, les courtes siestes peuvent être réparatrices. Mais faire une bonne sieste exige de la...
La sieste, l'alliée insoupçonnée de notre santé
La sieste, souvent perçue comme une perte de temps, devrait en réalité être réhabilitée en tant que partenaire essentiel...
Comment faire une micro-sieste ?
Au Centre de la vigilance et du sommeil à Paris, des ateliers de sophrologie sont organisés pour apprendre à...
Articles dans la même catégorie
Avez-vous une peau sensible ?
Votre peau rougit, tiraille ou gratte carrément ? Elle est fine mais costaud ? Irritations, inflammations, rougeurs... Ce test réalisé avec l’aide du Pr Laurent Misery, dermatologue, vous aidera à évaluer...
Stop au harcèlement scolaire
En France, un enfant sur dix serait victime de harcèlement à l’école et un sur cinq de cyber-harcèlement.
Comment aider une victime ? Comment contrer le cyber-harcèlement ? Comment prévenir...
Mieux vivre sa ménopause
La ménopause intervient chez les femmes, entre 45 et 55 ans en moyenne. Normalement, les ovaires produisent des ovules, appelés aussi ovocytes, mais également des hormones sexuelles comme les...
Intestin fragile : le régime à suivre
Un régime efficace contre la colopathie fonctionnelle. Douleurs, ballonnements, flatulences… Ces symptômes empoisonnent la vie de ceux qui souffrent d’un « syndrome du côlon irritable », appelé encore «...
Une infusion à base de coriandre pour perdre du poids ?
Les boissons minceur, ce n'est certainement pas ce qui manque. Entre les jus détox, les tisanes et autres décoctions brûle-graisses, autant dire qu'on ne sait plus à quel saint...
L’homme aussi souffre d’anorexie
Non, l’anorexie n’est pas un trouble réservé aux femmes ! L’anorexie mentale concerne aussi les hommes. Les symptômes sont-ils les mêmes que chez la femme ? Qui sont les hommes qui...
Qu’est-ce que la charge mentale ?
La charge mentale est un terme des années 80, qui a connu une énorme visibilité grâce à une bande dessinée intitulée "Fallait demander" que la dessinatrice Emma a publiée...
Ces astuces pour gérer la prise de poids pendant la ménopause
Qu'on le veuille ou non, la ménopause est une étape obligatoire dans la vie d'une femme. Certaines la vivent assez bien, et pour d'autres, cette période est très compliquée....
Pourquoi la bactérie E.coli est-elle dangereuse ?
Depuis le début du mois de février, les cas d’infection grave liés à des bactéries E.coli sont en augmentation. Deux enfants sont décédés des suites d’un syndrome hémolytique et...
Manger du poisson permettrait de diminuer le risque de maladie vasculaire cérébrale
Une étude révèle que les personnes âgées qui consomment régulièrement du poisson, aliment riche en bons acides gras, sont moins susceptibles de souffrir d'une maladie cérébrovasculaire comme l'accident vasculaire...