Au Centre de la vigilance et du sommeil à Paris, des ateliers de sophrologie sont organisés pour apprendre à faire des micro-siestes.
Comment faire une micro-sieste ?
Pour aller plus loin
Sieste : mode d’emploi
Pour lutter contre la fatigue, les courtes siestes peuvent être réparatrices. Mais faire une bonne sieste exige de la pratique et de la ténacité.
Damien Davenne, chronobiologiste, détient le secret d'une technique imparable pour dormir sur commande. Dans ce reportage,...
La sieste flash, efficace pour éviter les accidents sur la route des vacances
La sieste n’est pas un éloge de la paresse. Une petite sieste, bien installé sur une place de parking, vous permettra d’éviter les paupières lourdes et un éventuel accident. L’essayer, c’est l’adopter.
Les bienfaits de la sieste sur le corps et le cerveau
La sieste est un moment de repos que l’on prend au cours de la journée, le plus souvent entre 13h et 16h. Car, c’est à ce moment là qu’apparaît la fatigue (après le déjeuner). Il faut savoir qu’il y a...
La sieste, l'alliée insoupçonnée de notre santé
La sieste, souvent perçue comme une perte de temps, devrait en réalité être réhabilitée en tant que partenaire essentiel pour notre santé.
En effet, elle n'est pas seulement réservée aux enfants, mais peut également bénéficier aux adultes. La sieste...
Pourquoi il ne faut pas se priver d’une sieste
La sieste est bénéfique à tous les âges. Elle permet de réduire le stress et d’augmenter l’attention. Quelques minutes suffisent pour en ressentir durablement les effets.
Sommeil : les 9 bienfaits de la sieste sur notre santé
Faire une sieste après le déjeuner, sous les coups de 14 heures, beaucoup de personnes en rêvent mais peu se l’accordent. Pourtant, la sieste n’est pas uniquement réservée aux enfants ou aux personnes âgées, elle est bénéfique pour tout...
Articles dans la même catégorie
Pourquoi consulter un endocrinologue pour maigrir ?
Dans notre société, la perte de poids est devenue une véritable préoccupation. Les régimes alimentaires, les boissons détox, les compléments minceur, et de nombreux autres produits sont vendus sous...
Dormir avec des lentilles de contact : ce que vous devez savoir
La vie moderne nous entraîne souvent dans une cadence effrénée, où les minutes semblent s'échapper comme du sable entre nos doigts. Dans ce tourbillon d'activités, il est parfois facile...
Bébé : peut-on lui donner du lait de soja ?
Le lait de soja, et tout autre produit à base de soja, peut provoquer des réactions allergéniques chez certains enfants en bas âge. En réalité, il serait une erreur...
Un nid à microbes, les piscines municipales ?
L’hiver laisse place aux beaux jours et qui dit beau temps dit piscine ! L'eau est bleue et l'odeur de chlore bien présente : de quoi rassurer les...
Le remède miracle, la détox ?
Il est désormais possible de trouver des produits intitulés “détox” dans tous les supermarchés. Les restaurants mettent à leur carte des plats composés d’ingrédients vantant leurs vertus détoxifiantes.
Qu’est-ce que la testostérone Nebido?
Si vous souffrez d'une baisse naturelle du taux de testostérone ou si vous avez déjà présenté des symptômes de faible taux de testostérone, vous avez peut-être découvert les injections...
Attention à l’isotrétinoïne, ce médicament dangereux pour la grossesse
L’isotrétinoïne, un traitement indiqué dans la prise en charge de l’acné, continue d’être pris par de trop nombreuses femmes enceintes. Une situation à déplorer dans la mesure où cette...
Réchauffement climatique : quel impact sur le corps humain ?
D’ici 2050, notre corps pourra-t-il faire face aux fortes chaleurs qui risquent de devenir de plus en plus fréquentes ? Voici les réponses d'experts.
Comment éviter la grippe ?
Chaque année, la grippe touche plus de deux millions de Français. Est-il possible d'échapper à la grippe ? Comment s'en prémunir ? Le Dr Clémence Baudouin, médecin urgentiste, nous...
Préservatif : comment le mettre ?
Forme, saveur, taille, mode d'emploi : on vous dit tout sur le préservatif ! Comment le mettre ? Comment conserver son érection ? Notre sexologue Gilbert Bou Jaoudé répond...