La sieste est bénéfique à tous les âges. Elle permet de réduire le stress et d’augmenter l’attention. Quelques minutes suffisent pour en ressentir durablement les effets.
Pourquoi il ne faut pas se priver d’une sieste
Pour aller plus loin
Les bienfaits de la sieste sur le corps et le cerveau
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Sommeil : les 9 bienfaits de la sieste sur notre santé
Faire une sieste après le déjeuner, sous les coups de 14 heures, beaucoup de personnes en rêvent mais peu se l’accordent. Pourtant, la sieste n’est pas uniquement réservée aux enfants ou aux personnes âgées, elle est bénéfique pour tout...
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La sieste, souvent perçue comme une perte de temps, devrait en réalité être réhabilitée en tant que partenaire essentiel pour notre santé.
En effet, elle n'est pas seulement réservée aux enfants, mais peut également bénéficier aux adultes. La sieste...
Comment faire une micro-sieste ?
Au Centre de la vigilance et du sommeil à Paris, des ateliers de sophrologie sont organisés pour apprendre à faire des micro-siestes.
La sieste flash, efficace pour éviter les accidents sur la route des vacances
La sieste n’est pas un éloge de la paresse. Une petite sieste, bien installé sur une place de parking, vous permettra d’éviter les paupières lourdes et un éventuel accident. L’essayer, c’est l’adopter.
Sieste : mode d’emploi
Pour lutter contre la fatigue, les courtes siestes peuvent être réparatrices. Mais faire une bonne sieste exige de la pratique et de la ténacité.
Damien Davenne, chronobiologiste, détient le secret d'une technique imparable pour dormir sur commande. Dans ce reportage,...
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