Les français sont les champions d’Europe des troubles du sommeil. Pas moins d’un français sur trois souffre de troubles au moins 3 nuits par semaine, et 20% de la population serait touchée par des insomnies chroniques. Si nous dormons 1h30 de moins qu’il y a 50 ans, nous dormons surtout beaucoup moins bien. Ecrans, omniprésence du bruit, consommation excessive de caféine ou de vitamine, bref, le français somnole au moins une fois par semaine sur son lieu de travail. Comme nous l’avions vu avec Philippe Gaudin, la sieste dans des endroits dédiés au bureau est une nouvelle tendance capable de faire économiser de l’argent aux entreprises. Mais en attendant que votre chef vous installe un canapé confort sur votre lieu de travail, suivez plutôt les conseils de notre experte bien-être Charlotte Savreux. Elle va vous prouver qu’avec des petites décoctions de plantes, des huiles essentielles et une bonne hygiène de vie, vous pouvez le plus naturellement du monde, et sans médicaments, retomber paisiblement dans les bras de Morphée.
Comment remédier aux troubles du sommeil ?
Pour aller plus loin
Les mystères du sommeil paradoxal
Le sommeil paradoxal, également connu sous le nom de sommeil REM (Rapid Eye Movement), est une phase fascinante du...
Sommeil : faut-il garder sa culotte pour mieux dormir ?
« Faut-il absolument dormir sans culotte ou peut-on la garder la nuit ? » Beaucoup de femmes se sont...
L’astuce simple pour un meilleur sommeil
Nous avons tous nos petits tocs avant de nous en aller dans les bras de Morphée, impossible de fermer...
Kiwis : est-il bon d’en manger avant le sommeil ?
La question de savoir quoi manger avant de se coucher a toujours été un sujet d’intérêt en nutrition et...
Les clés pour comprendre et améliorer le sommeil des adolescents
Le sommeil des adolescents est un sujet crucial souvent négligé, pourtant il joue un rôle fondamental dans leur développement...
Le syndrome de Kleine Levin où la maladie de la Belle au Bois Dormant
La maladie de la Belle au Bois Dormant, derrière ce nom poétique se cache en réalité une maladie rare...
Pourquoi a-t-on besoin de dormir ?
Dormir est d'une importance capitale et de ce fait, "le sommeil n'est pas une perte de temps", avait expliqué...
Sommeil : quelles tisanes essayer ?
La tisane a depuis toujours été un remède naturel pour améliorer la santé, prévenir et même guérir certaines maladies....
Dormir sur ses deux oreilles : tous les secrets
Le manque de sommeil peut affecter non seulement votre santé, mais aussi votre humeur et votre moral. Pour une...
Trouver le bon sommeil : les remèdes naturelles
Le sommeil est essentiel pour notre santé physique et mentale. De nombreuses personnes souffrent de troubles du sommeil, ce...
Articles dans la même catégorie
Un régime anti-dépression
Existe-t-il un régime anti-dépression ? En tous les cas, bien manger pourrait rendre heureux, ou du moins éviter d’être malheureux. C’est le résultat d’une nouvelle étude menée par des...
La santé passe par les couleurs
« Broyer du noir », « voir la vie en rose », « se fâcher tout rouge » … Couleurs et émotions sont souvent associées et peuvent « booster...
Grossesse : l’ostéopathie est-elle conseillée ?
Douleurs ligamentaires, remontées acides, sciatalgie : l’ostéopathie peut contribuer à soulager les maux de la grossesse. Quand consulter son ostéo ? Quelles sont les contre-indications lorsqu’on est enceinte ? Le point avec...
Les bienfaits du miel et des autres produits de la ruche
Le miel et les autres produits de la ruche occupent depuis des millénaires une place privilégiée dans l’alimentation, la médecine traditionnelle et les rituels de bien-être. Fruits du travail...
Consultez pour parler de cancer et de sexualité
Les traitements du cancer entraînent une baisse de désir, et provoquent aussi des problèmes mécaniques. 30 à 40% des patients sont concernés, pourtant ces problèmes sont peu pris en...
Comprendre le syndrome d’Ekbom : une plongée dans cette illusion parasitaire
Le syndrome d'Ekbom, également connu sous le nom de délire de parasitose, est une condition psychiatrique dans laquelle une personne est convaincue d'être infestée par des parasites, alors qu'aucune...
Tout sur la frigidité masculine
La frigidité masculine, également connue sous le nom de dysfonction érectile ou d'impuissance sexuelle, fait référence à l'incapacité d'un homme à obtenir ou à maintenir une érection suffisante pour...
Je suis fatigué mais je n’arrive pas à dormir
Être fatigué mais ne pas pouvoir dormir est un phénomène très répandu qui pèse sur le corps et l'esprit.
Ne pas pouvoir dormir alors que je suis fatigué entraîne des...
Constipation : 9 aliments à ne (surtout) pas manger
La viande rouge Lente à digérer, la viande rouge ralentit ainsi le transit intestinal et est à éviter en cas de constipation. D’ailleurs, même en dehors d’un...
La stéatose augmente le risque de complications sévères pendant la grossesse
Environ huit millions de Français souffrent d'une stéatose non alcoolique sans souvent le savoir. Or, cette maladie chronique peut évoluer et, à terme, favoriser le développement d'un cancer. Chez...