22 Mai 2022

Le moyen tout simple de réduire les symptômes du syndrome prémenstruel

Le syndrome prémenstruel aussi appelé SPM touche beaucoup de femmes. En France, on compte environ 20 à 50% des femmes en âge de procréer touchées par ce symptôme. Environ 5% ont d’ailleurs une forme grave aussi appelée trouble dysphorique prémenstruel. Le SPM débute 10 à 12 jours avant les règles et se poursuit parfois jusqu’à la fin du cycle. Il se traduit par un lot de symptômes qui préviennent de l’apparition des règles. Ainsi, nous souffrons d’acné, de cheveux gras, de douleurs à la poitrine ou encore de mauvaise humeur ou d’irritabilité. Un ensemble de critères qui fait de cette période une phase compliquée à gérer. Toutefois, il existe de nombreuses alternatives afin de diminuer ces symptômes et d’arriver à vivre avec. Pour mieux les appréhender, vous pouvez vous tourner vers des compléments alimentaires ou encore les huiles essentielles. Autre option efficace d’après la science : la proximité avec la nature, qui serait peut être la clé pour apaiser ces maux.

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