Quand on se lance dans un rééquilibrage alimentaire, on a tendance à penser que 5 kilos, ce n’est rien du tout. Selon notre point de départ, on peut estimer que l’on a fait pire, et que l’on va les perdre en un claquement de doigts, à tort. En effet, c’est souvent les derniers kilos que l’on a perdre qui sont les plus résistants. Notre métabolisme estime qu’il a assez bossé, et se met un peu en pause. L’idée de nous lancer dans un régime drastique, et nous priver de tout, ne nous enchante tout de même pas. Heureusement, il existe des habitudes à changer ou a adopter, ainsi que des erreurs à ne plus commettre pour perdre 5kg rapidement sans se torturer.
Voici comment perdre 5kg rapidement
Pour aller plus loin
Régime: 10 postures de yoga pour brûler un maximum de calories
On peut facilement penser (et à tort) que le yoga n'est qu'un sport de relaxation. Certains iront même jusqu'à dire que ce n'est pas un sport du tout. Mais détrompez-vous, le yoga peut, en réalité, se révéler très efficace...
Sleeve
L'obésité constitue en France une véritable problématique de santé publique. Si en 2012, elle concernait dix millions de Français, on estime qu'en 2020 notre pays comptera 20 millions de personnes en situation d'obésité, soit le double. Dans le traitement...
Testez la banane pour un régime énergétique et gourmand
Ce fruit apporte du tonus à l'organisme et un effet rassasiant qui comble les petites faims tout en aidant à réguler le transit intestinal.
L'électrostimulation est-elle efficace pour perdre du poids ?
Est-il vraiment possible de mincir grâce à de simples électrodes ? Habituellement utilisée par les sportifs de haut niveau pour renforcer leur entraînement ou mieux récupérer, l'électrostimulation est devenue le "coup de pouce en plus" pour sculpter sa silhouette....
Perdre du poids : 12 conseils pour réussir son régime Dash
Le régime Dash met à l’honneur les céréales complètes : elles doivent être présentes à chaque repas à des quantités variées. Riz et pâtes complètes, pain complet, semoule, quinoa… ces aliments permettent de faire le plein d’énergie sans augmenter brutalement...
Perdre du poids : découvrez le régime cosmonaute mis au point par la NASA
Qui n'a jamais rêvé de perdre énormément de poids en un temps record ? Même si on sait que les rééquilibrages alimentaires progressifs sont beaucoup plus recommandés, on aimerait parfois voir notre corps changer en quelques jours seulement. C'est...
Articles dans la même catégorie
Dans la peau d’un danseur étoile de l’Opéra
Paul Marque a réalisé le rêve de sa vie en devenant danseur étoile à l'Opéra National de Paris à l'âge de 23 ans. Face à Marina Carrère d'Encausse, il...
Les fausses promesses de la viande végétale
Angélique Houlbert, diététicienne, nous met en garde contre un nouveau piège dans les rayons des supermarchés : les produits transformés estampillés "Végé".
La fatigue chronique, une vraie maladie
Se sentir à plat, être continuellement fatigué, usé, ressentir des douleurs musculaires et articulaires… tel est le quotidien des personnes atteintes du syndrome de fatigue chronique. Souvent perçues comme...
Virus : pourquoi s’enrhume-t-on moins en été ?
Lors de la saison estivale, les cas de rhumes et de virus respiratoires sont généralement moins fréquents. Ce phénomène s'explique par plusieurs facteurs.
Tout d'abord, la chaleur est un...
Les aliments que vous devez privilégier pour un régime sans gluten
Lorsque l'on suit un régime sans gluten, il est important de privilégier certains aliments pour s'assurer d'obtenir tous les nutriments nécessaires à une alimentation équilibrée. Les céréales sans gluten,...
Comment soigner l’allergie au pollen naturellement ?
Il est important de noter que, même si les approches naturelles peuvent aider à soulager les symptômes, elles ne doivent pas remplacer un traitement médical approprié, surtout en cas...
Prévenir le burn-out
C'est bien connu, il vaut mieux prévenir que guérir. Pour limiter le risque d'épuisement professionnel, des stages de sensibilisation aux risques de burn-out existent un peu partout en France.
Test : comment va votre thyroïde ?
Si vous avez un bon sommeil, un poids relativement stable, ni chaud ni froid en permanence, ou une peau ou des cheveux devenus secs... votre thyroïde doit bien fonctionner....
Une activité physique régulière liée à un cerveau plus « en forme » chez les préadolescents
La préadolescence est une période de changements profonds dans les circuits neuronaux du cerveau, vulnérables à des facteurs de risque tels qu'un surpoids. Une récente étude indique que l'activité...
Soupe détox en hiver : quels ingrédients ?
En hiver, on a tendance à consommer des aliments gras et sucrés. Ce type d'alimentation nous fait accumuler les toxines dans le corps et l'on se sent encore plus...