La ménopause n’est pas un moment facile dans la vie d’une femme. Beaucoup de choses changent dans notre tête et dans notre esprit. Nos hormones jouent avec nos émotions pour tester notre capacité à passer cette étape. Le plus dur dans la ménopause ? La prise de poids. Beaucoup de femmes voient leur corps changer. Cependant, le poids pris est souvent plus difficile à perdre. Selon le site Marie-France, une femme prendrait en moyenne entre 2 et 6 kilos pendant la ménopause. Pourtant, nombreuses sont celles qui ne changent pas leur routine alimentaire. Cependant, notre métabolisme met plus de temps à éliminer ce que l’on ingère. Heureusement, pour contrer tous les petits effets indésirables de la ménopause, il existe des astuces naturelles. Parmi elles, notre alimentation. Et oui, certains aliments seraient nos alliés pour contrer les symptômes de la ménopause.
Les aliments à privilégier pour lutter contre les symptômes de la ménopause
Pour aller plus loin
Quel est le rôle de l’alimentation dans les migraines et les maux de tête ?
L'alimentation est l'un des facteurs qui peuvent contribuer à la survenue, à l'intensité et à la fréquence des migraines. Ainsi, pour les personnes qui souffrent de maux de tête, il est important de savoir quels aliments sont bénéfiques à...
Le défi du 21ème siècle : manger durable
Si l'on veut protéger notre planète il faut aussi s'intéressé au contenu de notre assiette ! Mais une alimentation à la fois bonne pour la santé, pour la planète et pour votre porte monnaie, est ce possible ?
Petit déjeuner : que faut-il manger ?
30% des enfants et 20% des adultes ne prennent pas de petit-déjeuner tous les matins . Pourtant, le petit-déjeuner est souvent présenté comme le repas le plus important de la journée. Emmanuel Macron en a même fait l’une des...
Poissons transformés : ce qui est bon, et moins bon
Comment faire le bon choix et allier pêche durable et qualité pour les poissons transformés très achetés en supermarchés ?
Quelle est la valeur nutritionnelle des légumes après transformation?
Consomag s’intéresse à la valeur nutritionnelle des fruits et légumes qui ne présentent pas forcément le même intérêt selon qu’on les achète frais, surgelés ou en conserve. Il existe plusieurs méthodes de conservation des aliments. Certaines reposent sur la...
Vivre plus longtemps en mangeant mieux
Jean-Michel Cohen dans son livre donne des conseils pour gagner des « points de vie ». Il est possible de mieux manger pour vivre plus longtemps : études scientifiques à l’appui, il dresse la liste des aliments qui peuvent...
Articles dans la même catégorie
Attention à ce complément alimentaire si vous êtes enceinte
Les compléments alimentaires à base de berbérine sont déconseillés aux femmes enceintes et allaitantes ainsi qu’aux enfants, aux adolescents et à certaines populations à risque. L’Anses a averti que...
Sommeil : les 9 bienfaits de la sieste sur notre santé
Faire une sieste après le déjeuner, sous les coups de 14 heures, beaucoup de personnes en rêvent mais peu se l’accordent. Pourtant, la sieste n’est pas uniquement réservée aux...
Vous ne voulez pas d'enfants ? Vous ne serez pas moins heureux atteste une étude
En s'intéressant aux caractéristiques des adultes qui choisissent volontairement de ne pas avoir d'enfants, des chercheurs ont constaté que ces personnes sont non seulement plus nombreuses qu'il n'y paraît,...
Attention aux ondes électromagnétiques
Comment réduire les ondes électromagnétiques ?
Quels sont les effets secondaires les plus fréquents des antidépresseurs ?
Les antidépresseurs sont, avec la psychothérapie, l’un des principaux moyens de lutte contre la dépression. Mais comme tout médicament, ils peuvent engendrer des effets indésirables. Voici les plus fréquents....
Ce qu’il faut savoir sur les additifs alimentaires
Colorant, conservateur, agent de texture…Les additifs alimentaires sont des substances chimiques ou naturelles ajoutées en faibles quantités aux aliments industriels pour en améliorer la saveur, l’apparence ou encore la...
Que penser des super-aliments ?
Jus d’herbe, avocat, chou kale ou baies de goji sont des produits à la mode, décrétés « supers aliments » et parés de multiples vertus en termes de beauté,...
L’huile essentielle d’épinette noire, contre le burn-out
L’huile essentielle d’épinette noire est une huile aux vertus positivantes, qui donne de la vitalité. Ses bienfaits et comment l’utiliser avec Annabel Guy, Dr en pharmacie phyto-aromathérapeute. ...
Le risque de troubles émotionnel et social est plus élevé chez les prématurés
Des chercheurs viennent de découvrir un biomarqueur permettant de prédire quels enfants vont en souffrir. De quoi permettre une prise en charge plus précoce de ces derniers.
Bébé : comment bien le moucher ?
Ce n'est agréable ni pour vous, ni pour votre bébé... mais le mouchage est un geste indispensable en cas d'infection ORL.