La ménopause n’est pas un moment facile dans la vie d’une femme. Beaucoup de choses changent dans notre tête et dans notre esprit. Nos hormones jouent avec nos émotions pour tester notre capacité à passer cette étape. Le plus dur dans la ménopause ? La prise de poids. Beaucoup de femmes voient leur corps changer. Cependant, le poids pris est souvent plus difficile à perdre. Selon le site Marie-France, une femme prendrait en moyenne entre 2 et 6 kilos pendant la ménopause. Pourtant, nombreuses sont celles qui ne changent pas leur routine alimentaire. Cependant, notre métabolisme met plus de temps à éliminer ce que l’on ingère. Heureusement, pour contrer tous les petits effets indésirables de la ménopause, il existe des astuces naturelles. Parmi elles, notre alimentation. Et oui, certains aliments seraient nos alliés pour contrer les symptômes de la ménopause.
Les aliments à privilégier pour lutter contre les symptômes de la ménopause
Pour aller plus loin
Le tableau des calories des boissons alcoolisées
C'est bien connu : les boissons alcoolisées contiennent beaucoup de calories. Mais entre un verre de vin rouge au repas, une bière à l'apéro et un cocktail pendant une soirée, savez-vous lequel des trois est le plus calorique ?...
Régime : quels sont les fruits les moins caloriques ?
Les fruits sont généralement de bonnes sources de vitamines, de minéraux et de fibres, tout en étant faibles en calories. Cependant, certains fruits sont particulièrement faibles en calories par rapport aux autres. Voici quelques-uns des fruits les moins caloriques.
Pastèque...
Manger cru impose des précautions : attention à la « crusine »
Le cru est une nouvelle tendance culinaire, une sorte de retour à la nature et au bio afin d'obtenir des aliments une densité nutritionnelle élevée tout en limitant l'apport en calories. Un tel régime est-il recommandé à tout le...
L’aliment méconnu qu’il faut manger au petit-déjeuner pour perdre du poids
Vous avez décidé de vous reprendre en main et ainsi, de perdre les petits kilos que vous trouvez en trop. De ce fait, vous cherchez à savoir quels sont les aliments que vous pouvez aisément manger et au contraire...
Aliments anti-cholestérol : quelle efficacité ?
La lutte contre l'excès de cholestérol passe principalement par une modification des habitudes alimentaires. En France, 10 millions de personnes souffrent de ce trouble et de nouveaux produits ont vu le jour dans les rayons de supermarchés. Parmi eux,...
Barres énergétiques : qu’est-ce que ça vaut ?
On a tous un jour ou l'autre grignoté une barre énergétique dans l'espoir de vaincre un petit coup de mou, mais sont-elles réellement efficaces ? Que contiennent-elles ?
Articles dans la même catégorie
Quel plat est le moins calorique entre la fondue savoyarde, la tartiflette et la raclette ?
Incontournable dès que l'été nous quitte, ce trio de plats à base de fromages est ce que l'on attend toutes avec impatience. On délaisse les soirées barbecues pour se...
Pourquoi avons-nous envie de faire pipi toutes les nuits ?
Vous avez tendance à vous réveiller toutes les nuits à cause d'une envie pressante ? Vous êtes peut-être concerné par la nycturie. Un problème, à ne pas confondre avec...
Constipation : la rééducation en biofeedback
Dans certains cas de constipation sévère, généralement lorsqu'elle est terminale, c'est-à-dire lorsqu'il s'agit d'une difficulté à évacuer les selles, des séances de rééducation peuvent être nécessaires. Une des techniques...
Nutrition : conseils et dossiers pour bien manger
Comment manger de manière équilibrée ? Quels sont les aliments à privilégier pour sa santé, et ceux à éviter ? Conseils et astuces pratiques.
Une alternative plus saine, les frites de légumes ?
Vous connaissez la chanson des « 5 fruits et légumes par jours » ! Ça tombe bien, l’enseigne de fast-food Mcdonald’s vient de lancer de nouvelles frites à base...
Variant Delta : que sait-on de la covid chez les enfants ?
Depuis l’apparition du variant Delta, le taux d’incidence chez les moins de 10 ans a été multiplié par 12. Des chiffres en hausse qui s’accompagnent d’une augmentation des hospitalisations, même...
Comment perdre sa brioche après les fêtes
Si certaines aiment leur petit ventre rond, d'autres en sont complexés et avoir un ventre plat est leur combat de tous les jours. Pendant les fêtes, on mange, on...
Un plat équilibré, les sushis ?
Les sushis ont gagné en popularité en France ces dernières années en raison de leur goût exquis et de leur diversité de saveurs. Cependant, leur attrait ne se limite...
Attention aux effets secondaires parfois très handicapants des médicaments
Plusieurs associations de patients français alertent les autorités et les laboratoires sur les effets secondaires de certains médicaments.
Parmi les médicaments ciblés, il y a les psychotropes prescrits contre l’anxiété,...
Un aliment fermenté insoupçonné : le pain au levain
Direction maintenant la Bretagne à la découverte du pain au levain. Un pain qui fermente donc grâce au levain et non pas à la levure. Ce qui lui confère...