Pour faire baisser l’anxiété, des études scientifiques montrent les effets apaisants de la méditation sur le corps et l’esprit. Méditation pleine consciente, méditation bouddhique, lecture méditative, écoute méditative… Plusieurs formes de méditation existent pour moins stresser, à vous de choisir celle qui vous convient.
Lutter contre le stress et l’anxiété par la méditation
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