Pour faire baisser l’anxiété, des études scientifiques montrent les effets apaisants de la méditation sur le corps et l’esprit. Méditation pleine consciente, méditation bouddhique, lecture méditative, écoute méditative… Plusieurs formes de méditation existent pour moins stresser, à vous de choisir celle qui vous convient.
Lutter contre le stress et l’anxiété par la méditation
Pour aller plus loin
Nos exercices de respiration pour combattre le stress et l'anxiété
Respirer est une fonction si naturelle que la plupart d’entre nous n’y prêtons aucune attention. La respiration est pourtant la pierre angulaire de toutes les approches de gestion du stress et des émotions. Chacun peut l'introduire dans son quotidien, grâce...
Le chat, cet allié anti-stress
Les chats sont les meilleurs ! Ils sont incroyables, adorables, et ils ronronnent. Et vous savez quoi ? Ces ronronnements ont des effets bénéfiques sur votre niveau de stress.
Tout d'abord, les chats sont si mignons. Ils ont de grands...
La RMP: découvrez cette technique pour lutter contre l’anxiété
Les vacances se terminent, septembre pointe le bout de son nez et avec lui les angoisses de la rentrée qui ressurgissent...Mais pour aborder tout cela avec un peu moins de stress, il existe une technique qui pourrait peut-être vous...
Pourquoi êtes-vous plus anxieux le soir ?
Si vous n’êtes pas de nature anxieuse, vous observerez un sentiment de bien-être une fois que votre journée est finie, en rentrant chez vous le soir. « Nous avons constaté que les niveaux d’anxiété diminuaient au fil de la...
Une méthode anti-stress explosive : la Fury Room
Contre le stress, il est possible de tester différentes méthodes : le yoga, la méditation, le sport... Il existe aussi un autre moyen, peu orthodoxe, car il permet d’évacuer son stress avec force et fracas dans une pièce adaptée....
La politique est source de stress, de fatigue et peut nous rendre malade
Suivre la politique ne serait pas sans conséquence pour notre santé, dévoile une nouvelle étude américaine. Elle serait source de fatigue, de stress, de comportements impulsifs et de colère.
Articles dans la même catégorie
Angine, oui mais laquelle ?
Dans notre dossier santé de ce matin, une info d’importance, un test proposé par votre pharmacien en cas d’angine ! Objectif : limiter la consommation d’antibiotique.
Sans tabac… bénéfices immédiats !
Nous allons rester positifs et vous expliquer que dès les premières heures après avoir écrasé la dernière cigarette votre corps va déjà mieux !
Buvez du café pour protéger votre mémoire
Chaque jour, impossible de se passer de ce breuvage que l’on aime temps : le café ! Pourtant, il n’a pas très bonne réputation. Selon les personnes, une consommation...
Troubles de l’attention et de l’hyperactivité : les adultes aussi
Des difficultés pour se concentrer, chercher ses affaires plusieurs fois par jour ou ressentir de l'agitation interne, ce sont les symptômes caractéristiques du trouble de l'attention avec ou sans...
Tabac : et si on disait stop avant la grossesse ?
Nous sommes tous conscients des méfaits du tabac pendant la grossesse. Et beaucoup de futures mamans envisagent d’arrêter de fumer pendant leur grossesse. Néanmoins, cela est bien plus facile...
Certaines bactéries ne résistent pas à l’ail
Une nouvelle étude de l'Université de Copenhague, publiée dans « Scientific Reports », suggère que l’ail pourrait aider à lutter contre des bactéries résistantes affectant notamment les malades de...
Une vraie solution contre la fatigue, les boissons énergisantes ?
Sur les étiquettes des boissons énergisantes, de nombreuses promesses sont faites aux consommateurs : booster l'énergie, lutter contre le coup de barre et diminuer la fatigue. Qu'en est-il vraiment...
Euthanasie : comment vivre sa fin de vie ?
L’euthanasie est-elle acceptable lorsque la souffrance ou la déchéance physique sont insupportables ?
Les blessures et accidents du sport
Les blessures musculaires et traumatismes liés à la pratique d’un sport ne sont pas rares. Crampe, entorse, élongation, claquage, fracture... De nombreux facteurs peuvent être en cause : fatigue...
Acuponcture : l’astuce pour lutter contre les ballonnements
Quand notre ventre est tout gonflé et ballonné, c'est généralement que quelque chose ne tourne pas rond dans notre corps. D'autant que la sensation d'avoir le bidon tout dur...