Le stress et l’anxiété engendre souvent de l’insomnie qui fait que la fatigue s’accumule tout au long de la semaine. Vous pouvez choisir de régler ce problème avec des médicaments comme 75% des français ou utiliser les bienfaits des plantes. Depuis des siècles, l’homme utilise les propriétés des plantes apaisantes et relaxantes pour favoriser le sommeil et lutter naturellement contre les insomnies.
LEs plantes pour lutter contre l’anxiété, contrairement aux médicaments, n’entrainent aucune dépendance, accoutumance ou effet secondaire.
Les plantes pour lutter contre l’anxiété
L’avoine est un excellent sédatif et un calmant nerveux car il contient de l’amidon, des vitamines B, du fer, du manganèse et du zinc qui en font un solide reconstituant
L’Aubépine à un effet sédatif, qui calme l’éréthisme du cœur et réduit les troubles de l’endormissement et du sommeil
La camomille (en tisane ou en huile essentielle) Parfait pour calmer les irritations du système digestif et les inflammations.
L’Eschoscholtzia qui soulage la douleur et permet aussi de s’endormir
La fleur d’oranger (en tisane ou en huile essentielle)
Le houblon (en gélule ou en tisane)
La lavande (en huile essentielle) La lavande a une action tonifiante sur le système nerveux et elle soulage de la dépression mais elle est aussi capable d’apaiser les maux de tête, favoriser le sommeil et calmer les spasmes digestifs.
La mélisse (en gélule ou en tisane). Une plante antispasmodique , calmante, antidépressive et sédative.
Le millepertuis est couramment prescrit en Allemagne contre les dépressions légères et modérées car c’est un excellent psychotrope
La passiflore (en gélules ou en tisane). Elle soulage de l’insomnie, la nervosité et calme l’éréthisme cardiaque (palpitations du stress)
Le tilleul (en gélule ou en tisane) Soigne les migraines, les insomnies ainsi que la fièvre, la grippe et le rhume
La valériane (en gélules ou en tisane) . Antispasmodiques, la valériane est certainement le meilleur tranquillisant végétaux et la plante de la nuit.
La verveine (en tisane)
