C’est souvent lors de la grossesse que la femme découvre l’importance du périnée ou plancher pelvien. Cet ensemble de muscles soutient les organes génitaux et l’anus et a un rôle clé tout au long de la vie. Comment savoir si son périnée est tonique? Quels exercices pour le renforcer ?
À quoi sert le périnée chez la femme ? Comment le muscler ?
Pour aller plus loin
Quelques précautions pour une femme qui veut voyager seule
Vous êtes une femme indépendante qui n’a pas peur des défis et vous avez décidé de partir en voyage...
Patrimoine : comment les femmes imposent une approche différente
Le succès des livrets d’épargne ainsi que celui de l’assurance-vie en euros voire de l’immobilier, au détriment de la...
Périnée : dix choses que vous ne savez pas
Hommes, femmes, on a tous un périnée. Encore tabou, on le découvre souvent tardivement, à l’occasion d’une grossesse par...
Soulager les douleurs du périnée pendant la grossesse
Pesanteur dans le bas du ventre, hémorroïdes, varices vulvaires : pendant la grossesse la région du périnée est mise à...
Les femmes se vaccinent plus que les hommes, et c'est encore une histoire de masculinité
Au 8 juillet en France, 54% des personnes vaccinées étaient des femmes. Comment l'expliquer? Lire la suite Laure...
Périnée : musclez-le, c'est pour votre bien
Pour prévenir la descente d’organes et l’incontinence, rien de tel qu’une gym régulière du périnée. Et quelques séances de...
Le rôle de la rééducation périnéale dans le propalus
Après 45 ans, une femme sur deux serait concernée par un prolapsus, c'est-à-dire une descente de l'utérus, de la...
Le leadership au féminin.
Qu’est-ce que le leadership au féminin ?
Le Leadership est-il inné ?
Le leadership au féminin est-il insuffisamment valorisé comme...
Femme et écolo : quand la planète s’invite dans la charge mentale
Ce sont souvent les mères de famille qui introduisent l’écologie dans les foyers… au prix d’une nouvelle charge mentale...
La vulve, tout savoir sur le sexe de la femme
Longtemps grand oublié de l’histoire et des manuels scolaire, le sexe des femmes est méconnu, pour ne pas dire...
Articles dans la même catégorie
Comment réagir face à une crise d’angoisse?
Environ 3 % de la population européenne est touchée par une attaque de panique, ou crise d’angoisse, chaque année. Comment la gérer? Faut-il envisager une prise en charge médicale...
Port du masque : que faire contre les yeux secs ?
Depuis l'arrivée de l'épidémie de la COVID19, il se peut que vos yeux vous grattent ou qu'ils piquent. En effet, les yeux s'assèchent à cause du confinement, du télétravail...
Un nid à microbes, les sèches-mains ?
Ils ont envahi les espaces publics comme les restaurants, ou encore les aires d’autoroute : les sèches-mains électriques sont partout. Rapides, efficaces, ils sont aujourd’hui très controversés et accusés...
Alimentation : les nombreuses vertus des légumineuses
Elles sont les mal-aimées de nos menus. A tort ! Haricots, pois, lentilles sont riches en protéines et... capables de régénérer les sols. Des chercheurs s'emploient à les remettre...
Consommez les boissons énergisantes avec modération !
Très appréciée des adolescents et des adultes, la consommation de boissons énergisantes est loin d'être anodine, surtout lorsqu'elle est régulière. Que contiennent réellement ces boissons ? Quels sont les...
La cure détox à adopter après les fêtes du Dr Cohen
Prête au renouveau après une série de repas de fêtes trop caloriques ? Voici vos huit jours de menus à 1 200 calories par jour, avec un jeûne intermittent...
Bonne ou mauvaise idée, le miel avant 3 ans ?
Le miel est assurément un des aliments très consommés par les Français. Dans nos préparations sucrées, pour soulager nos maux de gorge en hiver, ou par simple gourmandise, on évite les ruptures...
Régime : peut-on manger des fruits à coque ?
Les fruits à coque, malgré leur teneur élevée en calories, ne devraient pas être exclus d'un régime minceur en raison de leurs nombreux bienfaits pour la santé. Ces fruits...
Le traitement chirurgical de l’ongle incarné
Huit fois sur dix, l'ongle incarné est dû à une mauvaise coupe de l'ongle. Ne jamais négliger un ongle incarné. Un ongle incarné non traité peut évoluer vers une...
Comment certains additifs peuvent se cacher
L’étiquetage des aliments est toujours une question épineuse. Si ce dernier est soumis à des règles strictes afin d’informer au mieux le consommateur, certains additifs peuvent y échapper.