Hommes, femmes, on a tous un périnée. Encore tabou, on le découvre souvent tardivement, à l’occasion d’une grossesse par exemple, sans trop savoir à quoi il sert. Mais pour éviter les fuites urinaires et vivre une sexualité au top, il est important de l’apprivoiser le plus tôt possible. Démystification avec Sabrina Fajau, alias @princesseperinee.
Périnée : dix choses que vous ne savez pas
Pour aller plus loin
Le rôle de la rééducation périnéale dans le propalus
Après 45 ans, une femme sur deux serait concernée par un prolapsus, c'est-à-dire une descente de l'utérus, de la vessie ou du rectum. Dans certains cas, la rééducation périnéale suffit à réduire ce prolapsus, en remusclant le plancher pelvien.
Périnée : musclez-le, c'est pour votre bien
Pour prévenir la descente d’organes et l’incontinence, rien de tel qu’une gym régulière du périnée. Et quelques séances de rééducation peuvent aussi s’avérer parfois indispensables, notamment après un accouchement ou au moment de la ménopause.
La rééducation périnéale comme solution à l’incontinence urinaire
L'incontinence urinaire est parfois causée par un affaiblissement des muscles du périnée qui soutiennent, entre autres, la vessie. Des séances de rééducation peuvent être utiles afin de renforcer le périnée et ainsi limiter les fuites urinaires.
Soulager les douleurs du périnée pendant la grossesse
Pesanteur dans le bas du ventre, hémorroïdes, varices vulvaires : pendant la grossesse la région du périnée est mise à rude épreuve. Quels sont les bons réflexes à adopter pour le protéger et comment soulager les douleurs ?
À quoi sert le périnée chez la femme ? Comment le muscler ?
C’est souvent lors de la grossesse que la femme découvre l’importance du périnée ou plancher pelvien. Cet ensemble de muscles soutient les organes génitaux et l’anus et a un rôle clé tout au long de la vie. Comment savoir...
Comment protéger votre périnée ?
Après un accouchement ou à l'approche de la ménopause, le périnée a tendance à se relâcher. Il est important de rééduquer ce muscle essentiel. Le Professeur François Haab, chirurgien-urologue, répond à toutes les questions que vous pourriez vous poser...
Articles dans la même catégorie
La framboise, l'alliée minceur de saison
La framboise est l’un des fruits les plus faibles en calories avec 38 kcal/100 g. Sur l’étal de votre primeur, choisissez-la charnue, ferme et brillante. Ne vous fiez cependant...
L’anévrisme de l’aorte abdominale
L'aorte représente la plus grosse artère du corps humain. Parfois, sa paroi peut se dilater et former une poche : l'anévrisme. S'il vient à se rompre, la mort peut...
Comment fonctionne la téléconsultation ?
Avec la pandémie, la téléconsultation a connu un véritable boum en 2020. Lors du premier confinement, la possibilité de consulter un médecin à distance a vu son usage multiplié...
Gare aux intoxications au paracétamol
Parmi les molécules les plus employées en automédication, le paracétamol est disponible sans ordonnance. Bien pratique pour soulager les douleurs ou la fièvre, il doit tout de même être...
Quand la conviction prend le dessus : la grossesse nerveuse
Contrairement au déni de grossesse, pendant lequel une femme n'est pas consciente de sa grossesse, la grossesse nerveuse, ou pseudocyesis est, elle, une grossesse ressentie, qui en réalité n'existe...
Spiruline : quels sont les bienfaits santé de cette algue ?
La spiruline est une micro-algue bleu-vert qui renferme une mine de nutriments. Elle a de nombreux bienfaits santé. C’est aussi une alliée beauté et elle s’utile même en cuisine....
Le café, l'allié insoupçonné de votre foie
Boire du café, qu’il soit caféiné ou déca, filtre ou instantané réduirait les risques de développer une maladie hépatique chronique. Les bénéfices seraient maximums en consommant 3 à 4...
Tout ce qu’il faut savoir sur le 9ème mois de grossesse
C'est officiel, ça y est ! Après des mois de bouleversement, votre grossesse touche à sa fin et vous voilà capable de visualiser la ligne d'arrivée et la rencontre...
Cannabis : les produits au CBD sont-ils efficaces pour se relaxer ou dormir ?
Le cannabidiol ou CBD est une substance désormais légale en France. Ses atouts ? Calmer le stress et améliorer le sommeil... Jusqu’à quel point ? Quelle forme privilégier ? Le ...
5 bienfaits insoupçonnés de la marche sur la santé
On ne le répétera jamais assez: marcher est bon pour la santé. La marche à pied réduit notamment le risque de surpoids ou de maladies cardiovasculaires. Mais saviez-vous que...