Damien Davenne, chronobiologiste, détient le secret d’une technique imparable pour dormir sur commande. Dans ce reportage, il nous donne le mode d’emploi.
Sieste : mode d’emploi
Pour lutter contre la fatigue, les courtes siestes peuvent être réparatrices. Mais faire une bonne sieste exige de la pratique et de la ténacité.
Pour aller plus loin
Les avantages insoupçonnés de dormir nu
Qualité de sommeil améliorée, meilleure santé sexuelle et estime de soi regonflée: voici pourquoi il faut retirer son pyjama...
Narcolepsie, les crises de sommeil involontaires
Une prédisposition génétique, un traumatisme crânien ou encore une infection comme le virus grippal peuvent expliquer l’apparition de cette...
Sommeil : les femmes pourrait être moins influencées par la lune
Une étude menée en Suède rapporte que les hommes seraient plus sensibles que les femmes au cycle lunaire. ...
Dormir avec son animal, une bonne idée ?
On a beau leur mettre à disposition un joli panier bien douillet, bien souvent, les chiens et chats domestiques...
Comment faire une micro-sieste ?
Au Centre de la vigilance et du sommeil à Paris, des ateliers de sophrologie sont organisés pour apprendre à...
Cauchemars : comment aider votre enfant à affronter ses peurs ?
Votre enfant se réveille soudain en pleine nuit terrorisé ? Pas de panique, les cauchemars font partie intégrante de...
S’endormir rapidement avec la méthode 4-7-8
Le sommeil est un élément essentiel de notre bien-être général. Un sommeil de qualité améliore notre humeur, notre productivité...
Ananas : peut-on en manger avant de dormir ?
La question de savoir si l'on peut ou non manger de l'ananas le soir avant de dormir est une...
Je suis fatigué mais je n’arrive pas à dormir
Être fatigué mais ne pas pouvoir dormir est un phénomène très répandu qui pèse sur le corps et l'esprit.
Ne...
Articles dans la même catégorie
Que penser des super-aliments ?
Jus d’herbe, avocat, chou kale ou baies de goji sont des produits à la mode, décrétés « supers aliments » et parés de multiples vertus en termes de beauté,...
Qu’est-ce que le smegma, le dépôt blanchâtre autour du sexe ?
À quoi ressemble le smegma ? Les hommes circoncis sont-ils moins embêtés par le smegma ? Que faire pour diminuer la présence de smegma ? Mélanie Morin vous...
Cauchemars : comment aider votre enfant à affronter ses peurs ?
Votre enfant se réveille soudain en pleine nuit terrorisé ? Pas de panique, les cauchemars font partie intégrante de son développement. Mais cela ne signifie pas pour autant qu’il...
Quelles huiles essentielles pour combattre l’acné ?
Par envie de naturel, beaucoup se tournent vers les huiles essentielles pour soigner leurs boutons d'acné. Mais l'aromathérapie est-elle vraiment sûre ? Quelles sont les huiles essentielles les plus...
Quand l’aliment ne passe pas, c’est l’achalasie
Mâcher, avaler, digérer... un processus aussi banal que vital, mais plus compliqué qu'on ne le pense. La "circulation" des aliments d'une partie à l'autre du tube digestif exige par...
Comment fonctionne le dossier médical partagé ?
Vous pouvez l’utiliser dès lors que vous êtes bénéficiaire d’un régime de sécurité sociale. Le DMP est un véritable carnet de santé numérique. Il rassemble dans un espace sécurisé...
Quelles astuces pour administrer un médicament à votre chien?
Faire prendre un médicament à votre chien relève bien souvent d’un parcours du combattant. Il existe pourtant des méthodes qui vous simplifieront la vie. Voici quelques conseils pour...
Les alertes à la pollution de l'air sont-elles vraiment efficaces ?
Les systèmes pensés pour alerter sur les pics de pollution sont-ils vraiment efficaces pour nous protéger des troubles respiratoires ? L’Inserm dresse, à Paris, un bilan plutôt contrasté à...
Sclérose en plaques : quand les malades s’entraident
En France, 100 000 personnes vivent avec une sclérose en plaques et on compte près de 5000 nouveaux cas chaque année. Chez certains patients, la maladie provoque des symptômes...
Les bienfaits de la danse sur notre santé
De l'Antiquité à nos jours, la danse a toujours occupé une place prépondérante dans le tissu social et culturel de l'humanité. Bien au-delà de sa simple dimension artistique ou...




















