Notre lit est assurément l’endroit que l’on aimerait ne jamais quitter. Aussitôt levée, que nous avons envie d’y retourner. Malgré tout l’amour que nous portons à notre petit nid douillet, on a souvent tendance à négliger notre sommeil. Notre quota journalier est souvent plus bas que ce qu’il devrait pour notre santé. Entre les insomnies, et nos envies de danser jusqu’au bout de la nuit, on le délaisse un peu trop. Pour remettre les pendules à l’heure et avoir le bon rythme, voici combien de temps il est recommandé de dormir par les experts, selon notre âge. De quoi nous donner envie de rester au lit bien plus longtemps que prévu.
Le saviez-vous ? : voici combien de temps vous devriez dormir selon votre âge d’après les experts
Pour aller plus loin
Sommeil : les fruits qu’il faut éviter avant de se coucher
Pour bien dormir le soir, il convient de faire attention à ce que l'on mange. L'alimentation joue en effet...
Voici comment trouver le sommeil rapidement quand il fait chaud
On sait ce que vous allez dire, on ne va tout de même pas se plaindre que le soleil...
C’est une très mauvaise idée de dormir avec un animal
Ce n’est pas de notre faute, une fois que l’on a décidé d’adopter une petite boule de poils, on...
Sommeil : 9 aliments insoupçonnés qui vous empêchent de bien dormir
S’il est recommandé de dormir 7 à 9 h par nuit, peu sont ceux qui y arrivent. Si certains ont...
Sophrologie : comment l’utiliser pour bien dormir ?
Le sommeil est une activité vitale pour l'être humain. Il repose notre corps et régénère nos organes. Une bonne...
Excès de sommeil : quels effets ?
On a souvent tendance à penser qu'un bon sommeil est un gage de santé et de bien-être. Toutefois, une...
Sommeil : les femmes pourrait être moins influencées par la lune
Une étude menée en Suède rapporte que les hommes seraient plus sensibles que les femmes au cycle lunaire. ...
Ronflements : pourquoi et comment y remédier ?
Les ronflements sont le résultat de vibrations de la gorge et du tissu mou de la bouche, du nez...
Cauchemars : comment aider votre enfant à affronter ses peurs ?
Votre enfant se réveille soudain en pleine nuit terrorisé ? Pas de panique, les cauchemars font partie intégrante de...
Pourquoi a-t-on besoin de dormir ?
Dormir est d'une importance capitale et de ce fait, "le sommeil n'est pas une perte de temps", avait expliqué...
Articles dans la même catégorie
Comment mute un virus ?
Au cœur de la crise sanitaire liée à l'épidémie de Covid-19, de nombreux termes ont pris place dans le débat public : virus, mutations, variants… Sciences et Avenir fait le point sur...
Football : une étude sur la démence révèle un risque cinq fois plus élevé chez les défenseurs
De nouvelles recherches ont montré que les joueurs professionnels de football sont quatre fois plus susceptibles de recevoir un diagnostic de maladie neurodégénérative, le risque étant le plus élevé...
Trouver l’équilibre mental dans un quotidien chargé
Entre les obligations professionnelles, les responsabilités familiales et les imprévus du quotidien, il peut être difficile de préserver un état d’esprit apaisé. Pourtant, il est possible de trouver un...
Surveillez vos reins !
Notre chroniqueur santé nous parle ce matin d'une maladie rénale qui touche des millions de Français. Ces maladies silencieuses comme le diabète ou l'hypertension artérielle (sans symptôme), si celles-ci...
Sur la bonne voix
Pour chaque trouble de la voix, on peut proposer un traitement adapté. Médicaments à base de cortisone, rééducation orthophonique, voire même chirurgie contre un nodule qui encombre les cordes...
Sport : ce régime tendance à l’efficacité controversée
Très peu de glucides, beaucoup de lipides et un peu de protéines : voilà la recette du régime cétogène. Une alimentation privilégiée par certains sportifs pour gagner en performance....
Evitez les préparations panées !
Rapides à préparer et abordables pour toutes les familles, les viandes panées sont aussi très appréciées des enfants. Mais que se cache-t-il vraiment dans les nuggets et autres cordons...
Comment soigner une fracture du genou ?
La fracture du genou résulte le plus souvent d’un accident de sport ou d’une chute. La rééducation doit démarrer le plus tôt possible pour éviter que l’articulation s’enraidisse. ...
Ces aliments qui facilitent la digestion et qui aide à perdre du poids
Plus les températures baissent, et plus on a envie de plats très réconfortants. Et ces plats, rime souvent avec du gras. On a d'ailleurs découvert que certains aliments que...
Un traitement contre l’arthrose à base de plasma ?
Une nouvelle étude fait état de bons résultats dans le traitement de l’arthrose à l’aide de plasma riche en plaquettes. Cette étude pilote n’a cependant été menée que sur...