Notre lit est assurément l’endroit que l’on aimerait ne jamais quitter. Aussitôt levée, que nous avons envie d’y retourner. Malgré tout l’amour que nous portons à notre petit nid douillet, on a souvent tendance à négliger notre sommeil. Notre quota journalier est souvent plus bas que ce qu’il devrait pour notre santé. Entre les insomnies, et nos envies de danser jusqu’au bout de la nuit, on le délaisse un peu trop. Pour remettre les pendules à l’heure et avoir le bon rythme, voici combien de temps il est recommandé de dormir par les experts, selon notre âge. De quoi nous donner envie de rester au lit bien plus longtemps que prévu.
Le saviez-vous ? : voici combien de temps vous devriez dormir selon votre âge d’après les experts
Pour aller plus loin
Ananas : peut-on en manger avant de dormir ?
La question de savoir si l'on peut ou non manger de l'ananas le soir avant de dormir est une interrogation fréquente s'inscrivant dans une démarche globale de bien-être et de santé. En effet, manger sain pour un bon sommeil...
Voici pourquoi plus le temps passe, plus vous dormez mal
A chaque fois que vous vous réveillez naturellement à 6 h du matin, alors que vous vouliez faire une grasse mat’ vous vous rappelez vos années jeunesse pendant lesquelles vous pouviez dormir pendant onze heure d’affilées sans que votre...
Des niveaux élevés d'activité physique peuvent contrer les effets d'un mauvais sommeil
Des niveaux d'activité physique égaux ou supérieurs aux quantités hebdomadaires recommandées par l'Organisation mondiale de la santé (OMS) peuvent contrer les graves problèmes de santé associés à une mauvaise qualité de sommeil, suggère une importante étude qui démontre l'importance...
Les conseils des chiropracteurs pour bien dormir lorsqu'on a mal au dos
Lorsqu'on a le dos en vrac, trouver le sommeil se révèle bien compliqué. Douleurs, tensions musculaires et tiraillements se font d'autant plus ressentir quand on est sur le dos en position allongée. De quoi nous empêcher de fermer l'œil...
La mélatonine permet-elle vraiment de bénéficier d’un meilleur sommeil ?
La mélatonine, une hormone qui favorise l’endormissement, est souvent conseillée aux personnes manquant de sommeil. Peut-on en prendre toutes les nuits ? A-t-elle des contre-indications ou des effets indésirables ?
Est-ce conseillé ou déconseillé de dormir nu ?
Dormir nu peut être bénéfique pour la santé. Tout d'abord, cela permet à la peau de respirer et de rester au frais pendant la nuit. En portant des vêtements, la température du corps peut augmenter, ce qui peut perturber...
Articles dans la même catégorie
Quelles sont les plantes qui aident à mieux dormir ?
Près d'un quart des Français s’estime en manque de sommeil. Mode de vie survolté et utilisation des écrans en sont les principales causes. Il existe des solutions naturelles pour...
La lombo-sciatique
Dans les dossiers de l'été, le docteur Vincent Valinducq nous explique que 84% des Français ont eu/auront une lombalgie au cours de leurs vie. Une douleur qui vient du...
Produits utiles ou marketing, les crèmes solaires visage ?
Depuis quelques années, les crèmes solaires pour le visage sont partout sur les réseaux sociaux. Mais ce produit est-il réellement indispensable, ou est-ce seulement une tendance ? Une professionnelle...
Le yoga pour lutter contre le cancer de la prostate
Une équipe de chercheurs a confirmé les bénéfices de la pratique du yoga pour améliorer la qualité de vie des patients touchés par un cancer, et plus spécifiquement par...
Tout savoir sur le dosage des triglycérides
Beaucoup moins connus que le cholestérol, les triglycérides sont des lipides sanguins qui, lorsqu’ils sont trop élevés, augmentent le risque cardiovasculaire. Ce taux baisse très rapidement en surveillant son...
Le changement climatique impacte déjà la santé
Les revues médicales du monde entier sonnent l’alarme dans un texte à l’ampleur inédite.
La danse permettrait de ralentir la progression de la maladie de Parkinson
Une étude publiée dans Brain Sciences montre que les patients atteints d’une forme légère à modérée de la maladie de Parkinson pourraient ralentir la progression de la maladie en...
Comment mesurer la douleur
Impossible quand on est sous anesthésie générale ou dans le coma d’exprimer sa douleur. Nouveau-nés et animaux sont tout aussi impuissants. C’est au Centre d’Investigation Clinique-Innovation Technologique (CIC-IT) de...
Bébé de 10 mois à un an : quelle alimentation ?
À 10 mois, votre bébé est déjà un "grand" : il est capable de se tenir assis, commence à crapahuter et à explorer le vaste monde. Côté assiette, ses...
La chicha est-elle aussi nocive que la cigarette ?
Fumer la chicha est devenu une activité populaire dans de nombreux pays, en particulier chez les jeunes. Cependant, il est important de se demander si cette pratique est aussi...