Une étude scientifique brise le mythe qui oppose à tort l’entraînement de type cardio à celui de type musculation. Ses résultats montrent que ces deux méthodes permettent de perdre de la graisse corporelle et donc facilitent la perte de poids. Mais ce bienfait était jusqu’ici peu attribué à l’entraînement en résistance en raison de mauvaises façons de mesurer les progrès obtenus.
Idées reçues : la musculation peut brûler des graisses
Pour aller plus loin
Faut-il pratiquer la musculation ou le cardio pour perdre du poids ?
Après les vacances, vous vous étiez promis de vous remettre au sport et plus globalement de retrouver une vie saine. Entre vacances, stress et confinements, vous avez vu votre corps changer et vous n’êtes pas bien dans vos baskets....
Comment muscler ses bras ?
Il existe plusieurs exercices simples et efficaces que vous pouvez faire pour muscler vos bras sans équipement ou avec des poids légers, un élastique ou une serviette. Voici quelques-uns des meilleurs exercices pour muscler rapidement vos biceps, triceps et...
Classement des meilleurs stéroïdes pour la croissance musculaire
Les stéroïdes sont largement utilisés en pharmacologie du sport pour aider les athlètes à améliorer leur forme et leur force, ainsi qu'à prendre du poids.
Utilisation de stéroïdes dans le bodybuilding
Un entraînement intensif et des compléments alimentaires ne suffisent pas...
Le circuit training pour développer le haut du corps
Nous allons travailler le haut du corps avec notre coach Julie accompagnée du champion Thierry Omeyer.
Musclez-vous à la maison
Avec Julie Ferrez, musclez-vous à la maison à l'aide d'un... kettlebell, un excellent outil d'entraînement.
La salle de sport plutôt que le running pour mieux dormir
Selon une nouvelle étude, faire des exercices de résistance permettrait de gagner 17 minutes de sommeil par nuit.
Articles dans la même catégorie
Ski de fond : quels sont les meilleurs spots en France ?
Sportif ou contemplatif, le ski de fond permet de se reconnecter avec la nature. Voici une sélection de magnifiques domaines nordiques. Pour ressentir la glisse à l’état pur.
HIIT : 9 secrets pour pratiquer ce sport qui promet de perdre du poids facilement
Le HIIT qui est l’acronyme de « high intensity interval training« , comprenez « entrainement par intervalles à haute intensité« , est un technique d’entraînement très efficace. Et très intense, comme son nom...
Le rameur, bon pour le cœur
Le rameur est un appareil de remise en forme inégalable !
Rodéo aux Etats-Unis : Jessy, la star française
Ils s’entraînent dur tous les jours pour atteindre un objectif : tenir 8 secondes sur le dos de taureaux de 900 kilogrammes, dressés pour les faire tomber. Ils sont...
Selon votre signe astrologique, quel sport est fait pour vous ?
Se remettre au sport, dans l’idée, c’est cool. Concrètement, c’est plus difficile. On ne sait pas par où commencer et franchement, quand on n’aime pas tellement le sport mais...
L'irrésistible ascension de Max Verstappen
En tête du championnat du monde de Formule 1, Max Verstappen est le premier pilote depuis Nico Rosberg à se hisser au niveau de Lewis Hamilton. Mais connaissez-vous l’histoire...
Sport en hiver : comment faire ?
Qu’importe le temps et les températures, les sportifs restent motivés. Ils sont nombreux à s’entraîner dehors, même en hiver.
Le trampoline de nouveau à la mode
Nouvelle tendance entre sport et santé, le trampoline a le vent en poupe : non seulement pour muscler et tonifier la silhouette, améliorer l’équilibre et la posture, favoriser la...
Faut-il vraiment faire 10.000 pas par jour?
Le chiffre ne vient pas de la science, mais du marketing. Marcher moins suffirait amplement pour préserver notre santé... Lire la suite Slate.fr
Le sport tendance : le stand-up paddle
Stressé ou enfermé toute l'année, les vacances sont aussi l'occasion de se dépenser, de redécouvrir ses muscles... Et pour cela, pas besoin de se mettre au sport de haut...