Des millions de Français s’adonnent à la méditation. Et la crise sanitaire n’y est pas pour rien. Pendant le confinement, les nouveaux adeptes y ont trouvé un outil efficace pour lutter contre le stress, l’angoisse ou l’anxiété. La méditation de pleine conscience est adaptée d’une tradition bouddhique ancestrale. Dans les années 70, le biologiste Jon Kabat-Zinn a mis au point un programme d’apprentissage en 8 étapes, appelé “Mindfulness based stress reduction », littéralement la « réduction du stress basée sur la pleine conscience ». Depuis quelques années, la pratique s’est imposée à l’hôpital, notamment dans la prise en charge de plusieurs pathologies comme la dépression ou la maladie d’Alzheimer.
Méditation : quels bienfaits pour notre santé ?
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