Une étude scientifique brise le mythe qui oppose à tort l’entraînement de type cardio à celui de type musculation. Ses résultats montrent que ces deux méthodes permettent de perdre de la graisse corporelle et donc facilitent la perte de poids. Mais ce bienfait était jusqu’ici peu attribué à l’entraînement en résistance en raison de mauvaises façons de mesurer les progrès obtenus.
Idées reçues : la musculation peut brûler des graisses
Pour aller plus loin
Classement des meilleurs stéroïdes pour la croissance musculaire
Les stéroïdes sont largement utilisés en pharmacologie du sport pour aider les athlètes à améliorer leur forme et leur...
Comment se muscler à la maison grâce à un gros ballon
Juliette Levy nous montre une technique assez surprenante pour retrouver la forme !
Musclez-vous l’entrejambe
Nordine Attab vous donne quelques conseils pour renforcer votre intérieur de cuisses. Accompagné de Michel, cela se fait toujours...
La salle de sport plutôt que le running pour mieux dormir
Selon une nouvelle étude, faire des exercices de résistance permettrait de gagner 17 minutes de sommeil par nuit.
Comment muscler ses bras ?
Il existe plusieurs exercices simples et efficaces que vous pouvez faire pour muscler vos bras sans équipement ou avec...
Sculpter ses bras et préserver ses articulations
Julie Ferrez reçoit aujourd’hui la visite du jeune gymnaste Edgar Boulet, qui vient nous faire découvrir quelques exercices simples...
Musclez-vous à la maison
Avec Julie Ferrez, musclez-vous à la maison à l'aide d'un... kettlebell, un excellent outil d'entraînement.
Le circuit training pour développer le haut du corps
Nous allons travailler le haut du corps avec notre coach Julie accompagnée du champion Thierry Omeyer.
Faut-il pratiquer la musculation ou le cardio pour perdre du poids ?
Après les vacances, vous vous étiez promis de vous remettre au sport et plus globalement de retrouver une vie...
Les effets bénéfiques de la musculation sur l’anxiété
La musculation n'est pas seulement un moyen efficace pour sculpter son corps, elle joue également un rôle crucial dans...
Articles dans la même catégorie
Le dopage par ARN messager est-il possible ?
Laisser son propre corps produire des protéines dopantes, en voilà une idée pour des athlètes peu scrupuleux ! Mais l’Agence mondiale antidopage veille au grain, comme en témoigne son directeur...
Comment bien s’équiper pour faire de la randonnée ?
C’est un loisir qui fait de plus en plus d’adeptes…la France compte près de X millions de randonneurs… des marcheurs qui empruntent GR, sentiers ou encore routes de montagne....
L’évolution des courses hippiques en France : une perspective historique
Les courses de chevaux sont un sport populaire en France pratiqué depuis des siècles. Le sport a subi des changements et une évolution importants tout au long de son...
Les stéroïdes dans le sport, la médecine et le culturisme
La médecine du sport se développe à un rythme effréné. Chaque jour, les résultats de divers programmes de recherche et de traitement apparaissent et sont appliqués dans la médecine...
Renforcer sa posture
Découvrez quelques exercices qui vous permettront de renforcer votre posture et ainsi se sentir plus à l'aise.
Au cœur du peloton
Une simulation numérique révèle la manière dont il faut se placer dans le peloton, la bonne position, pour faire des économies d'effort et d'énergie.
Un petit tour de « Hula hoop »
Envie de se sentir bien dans son corps ? C’est désormais possible grâce aux exercices de notre coach, Julie Ferrez. Aujourd’hui, on propose de découvrir la pratique du «...
Vélo électrique sans recharge
Consommer mieux, dépenser et polluer moins voici les leitmotivs de cette rentrée concernant les transports, les énergies renouvelables qui sont mises en avant. Mais pour le stockage, les batteries...
Lucie Razet, malvoyante… et championne d’athlétisme
Lucile Razet, 19 ans et vice-championne du monde du 400m junior en handisport, souffre de la maladie de Stargardt.
Cette affection ophtalmique rare diminue l’acuité visuelle. Elle affecte la macula,...
Comment réduire les courbatures après le sport ?
Après une séance de sport en salle ou un footing en extérieur, vous souffrez à présent de courbatures ? Contrairement à une idée reçue, ces douleurs n’ont rien à...