Une étude scientifique brise le mythe qui oppose à tort l’entraînement de type cardio à celui de type musculation. Ses résultats montrent que ces deux méthodes permettent de perdre de la graisse corporelle et donc facilitent la perte de poids. Mais ce bienfait était jusqu’ici peu attribué à l’entraînement en résistance en raison de mauvaises façons de mesurer les progrès obtenus.
Idées reçues : la musculation peut brûler des graisses
Pour aller plus loin
Le circuit training pour développer le haut du corps
Nous allons travailler le haut du corps avec notre coach Julie accompagnée du champion Thierry Omeyer.
Sculpter ses bras et préserver ses articulations
Julie Ferrez reçoit aujourd’hui la visite du jeune gymnaste Edgar Boulet, qui vient nous faire découvrir quelques exercices simples et réalisables depuis votre salon afin de sculpter vos bras.
Faut-il pratiquer la musculation ou le cardio pour perdre du poids ?
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Selon une nouvelle étude, faire des exercices de résistance permettrait de gagner 17 minutes de sommeil par nuit.
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