Une personne sur trois souffre d’un trouble du sommeil en France. Mémoire et apprentissage, métabolisme, immunité… le sommeil est essentiel pour la santé. Laurence Hertert-Gondolfo, somnologue et médecin coordinateur du centre du sommeil à Saint-Martin-d’Hères (Isère), nous explique pourquoi la régularité permet de limiter ces troubles.
Pour bien dormir, mieux vaut se coucher à heures fixes
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