Une étude révèle qu’en matière de sommeil et ses bienfaits pour la santé, la qualité peut être plus importante que la quantité. Ainsi, rien ne sert de dormir très longtemps chaque nuit si c’est pour se réveiller plusieurs fois et ne pas bénéficier d’un profond repos.
Une étude révèle pourquoi dormir plus n'est pas toujours bénéfique
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Le manque de sommeil peut affecter non seulement votre santé, mais aussi votre humeur et votre moral. Pour une bonne récupération, il est recommandé de dormir au moins sept heures par jour.
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