Quand on souhaite perdre du poids, l’alimentation joue un rôle primordial. Il convient donc d’apprendre à mieux manger en misant sur des super-aliments qui sauront nous nourrir tout en nous aidant à fondre. Parmi ceux-ci, il y en a un plutôt méconnu, qui se présente comme une parfaite alternative au quinoa. On vous parle du fonio aussi appelé "graine de l’univers". Cette céréale qui s’apparente à de la semoule, traditionnellement cultivée et consommée en Afrique de l’Ouest est un véritable allié minceur et santé.
La céréale peu calorique, alternative au quinoa, qui peut aider à perdre du poids
Pour aller plus loin
Sucre : pourquoi on l’aime tant
Plus qu’une source d’énergie, le sucre aide également à aller mieux. Sa consommation active le circuit de la récompense en sécrétant de la dopamine, l’hormone du bonheur, et en réduisant celle de cortisol, l’hormone du stress. Même s’il a...
Sommeil : les fruits qu’il faut éviter avant de se coucher
Pour bien dormir le soir, il convient de faire attention à ce que l'on mange. L'alimentation joue en effet un rôle clé dans le sommeil. S'il est d'ordinaire recommandé de dîner plutôt léger, pour éviter de rencontrer des problèmes...
Attention à cet ennemi caché : le sel
On nous dit souvent de manger moins salé. Mais bien souvent, nous n'avons même pas conscience que ce que l'on mange contient du sel et en quelles proportions. Quels sont les risques d'un excès de sel ? Quels sont...
Jus de fruits : attention danger !
« Mangez cinq fruits et légumes par jour ! » On l’a tous entendu. Mais pour atteindre ce nombre, certains misent sur les jus de fruits. En effet, de nombreuses marques jouent de ce slogan pour vendre leurs produits....
Pain : lequel choisir pour la santé ?
Certaines personnes achètent leur pain chez le boulanger convaincues que la qualité est meilleure alors que certains pains de grandes surfaces sont tout aussi bien, voire mieux, d'un point de vue nutritionnel. Le point avec avec Angélique Houlbert, diététicienne.
Soupe détox en hiver : quels ingrédients ?
En hiver, on a tendance à consommer des aliments gras et sucrés. Ce type d'alimentation nous fait accumuler les toxines dans le corps et l'on se sent encore plus fatigué. Pour contrer la fatigue et la déprime de l'hiver,...
Articles dans la même catégorie
Covid-19, ulcère, AVC : comment notre groupe sanguin influence notre santé ?
On l’a tous déjà entendu : le fait d’appartenir au groupe O diminuerait les risques face aux coronavirus, à la gastro ou de diabète. Est-ce vrai ? Et dans...
Quelles sont les plantes les plus à risque en cas d’allergie au pollen de graminées ?
Les beaux jours reviennent, avec le printemps en plein essor, la nature en fleurs et les graminées qui s'épanouissent. Malheureusement, pour certains d'entre nous, cette période de l'année est...
La sexualité pour combattre le cancer
Paris - Comment préserver l'intimité dans son couple, une vie sexuelle épanouie, lorsqu'on est atteint(e) d'un cancer? Encore taboue, la question est désormais mieux prise en compte par les...
Le foie gras peut aussi être bon pour la santé
Le foie gras est au cœur de la polémique ces derniers jours. La ville de Lyon, au même titre que Grenoble et Strasbourg, vient de le bannir de ses...
Quels sont les facteurs de risque de chute, les facteurs physiques et psychosociaux ?
Tout le monde trébuche et tombe un jour ou l'autre. Si les chutes peuvent survenir à tout...
Comment arrêter de vapoter ?
Après l’arrêt du tabac, se sevrer d’une cigarette électronique n’est pas difficile. Mais le processus peut être long. Il faut prendre son temps, sans se bousculer.
Le légume du quotidien qui pourrait nous faire maigrir sans trop d’effort
Cela va de soi, si l'on souhaite perdre quelques petits kilos, on doit entamer quelques changements dans notre quotidien. Notre hygiène de vie doit être en accord avec les...
Les enfants auraient plus besoin d’excursions et d’activités artistiques que de mathématiques !
Un universitaire allemand, spécialiste de l’éducation, explique que faire des sorties et des excursions ou encore des activités créatives est bien plus important pour les jeunes que les matières classiques....
L’aliment méconnu qu’il faut manger au petit-déjeuner pour perdre du poids
Vous avez décidé de vous reprendre en main et ainsi, de perdre les petits kilos que vous trouvez en trop. De ce fait, vous cherchez à savoir quels sont...
Comment se débarrasser de la mauvaise haleine ?
Examen complet chez un chirurgien-dentiste pour déterminer la cause de l'halitose.