S’il est recommandé de dormir 7 à 9 h par nuit, peu sont ceux qui y arrivent. Si certains ont l’habitude de se coucher tard en regardant des séries Netflix, d’autres ne trouvent simplement pas le sommeil rapidement. Bien que fatigué, il arrive que Morphée ne nous ouvre pas ses bras quand on en a besoin. Il y a divers facteurs expliquant le manque de sommeil, mais un est souvent négligé. Il s’agit de l’alimentation. Ce que nous mangeons avant d’aller nous coucher, impact notre capacité à nous endormir. Du coup, voici les 9 aliments à éviter avant d’aller dormir.
Louhann MezaguerSommeil : 9 aliments insoupçonnés qui vous empêchent de bien dormir
Pour aller plus loin
Le remède idéal pour passer une bonne nuit est-il de boire du lait chaud le soir ?
L’alimentation interagit sur l’équilibre hormonal, et donc sur le sommeil. C’est bien connu. Et certains aliments, ou boissons peuvent...
Quelques techniques pour se rendormir facilement la nuit
La qualité de sommeil a un impact majeur sur notre santé et notre bien-être. Parfois, nous nous réveillons au...
Une solution pour mieux s’endormir, la mélatonine en vente libre ?
Depuis son lancement dans les années 90, la mélatonine connaît un franc succès et depuis 2013, sa consommation ne...
La lavande et ses bienfaits sur le sommeil
Parmi les nombreuses alternatives naturelles pour améliorer la qualité du sommeil, la lavande occupe une place privilégiée. Utilisée depuis...
A quoi sont dus les réveils nocturnes et comment y faire face ?
On rêve tous et toutes de s'endormir rapidement, de rejoindre les bras de Morphée en toute quiétude, et de...
Ronflements : pourquoi et comment y remédier ?
Les ronflements sont le résultat de vibrations de la gorge et du tissu mou de la bouche, du nez...
Comment les sons apaisants peuvent-ils améliorer le sommeil de votre bébé ?
Le pouvoir des sons apaisants sur le sommeil
Les sons apaisants jouent un rôle crucial dans l'amélioration du sommeil bébé....
Le syndrome de la tête qui explose, un trouble du sommeil méconnu
C’est un trouble du sommeil qui a de quoi faire peur. Un coup de feu, une porte qui claque...
Aider Bébé à mieux dormir
Les tout-petits ont parfois des nuits difficiles et cela, alors qu'ils ont un excellent sommeil pendant leurs siestes dans...
Angoisse de la nuit blanche : ces techniques appliquées par des spécialistes du sommeil pour s'endormir en un éclair
Ce n'est pas la team insomniaque qui nous contredira sur ce point : qu'est ce qu'il est parfois difficile...
Articles dans la même catégorie
Un phénomène qui inquiète les médecins : les bébés cocas
Ces bébés sont biberonnés au Coca dès le plus jeune âge... Les dégâts sont impressionnants.
Quel régime est le plus efficace entre le régime Kéto ou régime Atkins
En matière de régimes, il y en a deux qui tirent leur épingle du jeu depuis de nombreuses années et qui comptent parmi les plus plébiscités. On vous parle...
Lutter contre le stress et l’anxiété par la méditation
Pour faire baisser l'anxiété, des études scientifiques montrent les effets apaisants de la méditation sur le corps et l'esprit. Méditation pleine consciente, méditation bouddhique, lecture méditative, écoute méditative... Plusieurs...
Algie vasculaire : l’espoir d’un traitement
En anglais, on l’appelle le "suicide headache", littéralement le mal de tête du suicide. C’est l’algie vasculaire de la face, une maladie neurologique qui provoque des douleurs insoutenables. Pour...
Les bons geste à adopter en cas de traumatisme crânien
Les traumatismes crâniens, en mer ou sur la plage, liées à un choc, avec une planche à voile ou à cause d'une mauvaise réception de ski nautique, ne doivent...
Etes-vous intolérant aux sulfites ?
Vous avez déjà certainement entendu parler des sulfites à cause de leur présence dans le vin. Mais ils sont aussi présents sans qu'on le sache dans de nombreux aliments...
Le pain complet est-il meilleur pour la santé ?
40% des français affirment déguster 5 à 10 types de pains différents régulièrement.Et l’un de ceux qui a de plus en plus de succès, c’est le pain complet qui...
AVC : manger moins de viande limiterait les risques
Consommer trop de viande rouge et transformée est associée à un risque augmenté d’accident vasculaire cérébral. La preuve détaillée par une large étude américaine.
Opération : comment se déroule ne appendicite ?
Une douleur vive dans le bas-ventre, des nausées, parfois de la fièvre, ces symptômes peuvent évoquer une appendicite.
S’il s’agit effectivement d’une appendicite aigüe, la chirurgie reste indispensable pour éviter...
Les aliments vraiment détox
La détox, c’est un terme fourre-tout dans lequel bon nombre de centres de thalasso, de diététiciens, de médecins et même d’industriels de l’agroalimentaire se sont engouffrés dans un objectif...