Depuis son lancement dans les années 90, la mélatonine connaît un franc succès et depuis 2013, sa consommation ne cesse d’augmenter. Pourquoi un tel engouement pour la mélatonine en vente libre ? Quelles sont les règles de bon usage pour améliorer son sommeil ?
Une solution pour mieux s’endormir, la mélatonine en vente libre ?
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Sommeil : il faut plus de 7 jour pour récupérer d’un manque de sommeil de 10 jours
Combien de temps faut-il pour récupérer d’une période de 10 jours de sommeil insuffisant ? Selon une étude, les participants n'avaient pas complètement récupéré l’ensemble des fonctions après sept jours.
Tout sur le sommeil
Aujourd’hui, Vincent Valinducq va aborder un problème qui touche de nombreuses personnes, le trouble du sommeil et plus précisément l’insomnie.
En France, 15 à 20% de la population souffrent d'insomnie dont 50% de formes très sévères.
Sommeil : certaines pierres peuvent-elles vraiment aider ?
Depuis des siècles, l'humanité a cherche à exploiter le pouvoir mystique des pierres pour apaiser, soigner, protéger, et inspirer. La lithothérapie, qui englobe l'utilisation de pierres ou de cristaux pour le bien-être physique et émotionnel, est l'une des ces...
Trouble du sommeil : la lumière comme traitement
Vous souffrez de troubles du sommeil ? Il existe plusieurs appareils et gadgets utilisant la lumière pour favoriser l’endormissement.
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Perte de dents, chute, nu en public… que révèlent vos rêves récurrents?
Les rêves aident à réguler nos émotions et à nous adapter aux événements stressants. Un contenu répétitif pourrait représenter une tentative infructueuse d'intégrer des expériences difficiles. Lire la suite Claudia Picard-Deland
3 astuces simples pour améliorer son sommeil
Le sommeil constitue un élément clé de notre bonne santé. Pourtant, depuis plusieurs décennies, le temps passé à dormir ne cesse de diminuer. Quelques habitudes simples permettent d’améliorer durablement son sommeil.
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