Pour bien dormir le soir, il convient de faire attention à ce que l’on mange. L’alimentation joue en effet un rôle clé dans le sommeil. S’il est d’ordinaire recommandé de dîner plutôt léger, pour éviter de rencontrer des problèmes de digestion au coucher, il y a aussi des aliments qu’il est préférable d’éviter de consommer avant de se mettre au lit.
C’est le cas de nombreux fruits, trop riches en vitamines, trop acides ou difficiles à digérer, qui risquent malheureusement de compliquer l’endormissement ou de perturber votre nuit.
