Louise Hay, une écrivaine américaine et spécialiste du développement personnel, a imaginé la « méthode miroir », laquelle consiste à se regarder dans le miroir tout en se répétant des affirmations positives. Le but est d’éliminer les pensées négatives qui encombrent notre esprit, de porter un regard positif et bienveillant sur soi-même, et surtout de voir les choses d’une manière plus douce.
La méthode du miroir pour booster la confiance en soi
Pour aller plus loin
Et s'il suffisait de rire pour contrer le stress ?
Savoir se faire plaisir, pratiquer une activité physique régulière, manger équilibré, bien dormir, se relaxer… Au quotidien, la lutte...
Deuil : comment surmonter la perte d’un proche ?
Le deuil est un processus complexe et douloureux qui survient après la perte d'un être cher. Pour surmonter cette...
Comment les reconnaître et échapper aux « vampires psychiques » ?
N’avez-vous jamais eu le sentiment d’avoir été vampirisé par une collègue, un inconnu, une relation ou un parent ?...
Santé mentale : qu’est-ce qui l’influence ?
Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), un européen sur quatre est touché par des troubles psychiques au cours...
Comment faire pour aider les hypocondriaques ?
Connaissez-vous une personne qui craint le pire au moindre symptôme ? Qu’aucun professionnel de santé ne parvient à rassurer...
Les jeunes enfant sont incapables de comprendre l’ironie
Surtout avant 5 ou 6 ans. Mais on peut les aider. Lire la suite Mireia Orgilés
La solitude fonctionne selon un cercle vicieux
La solitude chronique serait renforcée par un manque de confiance dans les autres, révèle une étude germano-israélienne. Les dessous...
Faut-il avoir un problème pour aller voir un psy?
C'est mieux. Même deux ou trois, ne soyons pas radins
Comment prévenir les troubles psychiques chez les jeunes ?
Un jeune adulte sur quatre est en situation de mal-être psychique.
Etes-vous hypersensible ?
Notion à la mode dans les médias, l’hypersensibilité est souvent présentée comme une simple exacerbation des émotions. Mais à...
Articles dans la même catégorie
Vrai ou faux ? La pluie favorise les douleurs articulaires
Arthrose, rhumatismes… on entend souvent que ces douleurs s’aggravent lorsque le ciel s’assombrit. Mais pour les chercheurs, le lien est beaucoup moins évident.
Sport et médicaments ne font pas toujours bon ménage
On dit souvent qu’il est excellent pour la santé de pratiquer une activité physique mais si vous prenez des médicaments, vous avez tout intérêt à être particulièrement prudents !
Certaines...
Sexo : voici le Dripstick, l’éponge à sperme qui affole TikTok !
Une éponge à sperme. Mouais. Dis comme ça, ça ne fait pas rêver, c’est certain. Pourtant, derrière cette appellation peu glamour, on vous le concède, se trouve une brèche...
Bonne ou mauvaise idée, les steaks végétaux ?
Steak haché végétal, nuggets végans et même des merguez veggie... les substituts aux protéines carnées envahissent les rayons. Mais il est important de faire les bons choix ! Comment...
Comment se sevrer des anxiolytiques et des somnifères ?
Chez les plus de 65 ans, un tiers des personnes consomme régulièrement des benzodiazépines (anxyolitiques, somnifères). Chez les séniors, les risques d’effets secondaires sont importants. Une équipe du CHU...
Zoom sur l’intervention chirurgicale pour maigrir
Toutes les sortes de régimes alimentaires et les différents types d’activités physiques contribuent à maintenir la forme et à perdre quelques kilos mais dans certains cas, rien n’y fait...
Le long chemin de la désintoxication à la cocaïne
Le sevrage ne nécessite pas forcément d'hospitalisation. Il faut agir sur les composantes psychologiques qui sont souvent à l'origine de la consommation. Le sevrage dure environ deux à trois...
Contre la migraine, un allié inattendu : le sport
Vous souffrez de migraines régulières et peinez à apaiser leur intensité ? Pourquoi ne pas essayer le sport ? A compter de 2h30 d’exercice par ...
Comment se protéger du soleil quand on bronze nu ?
Il existe sûrement des questions que vous n'avez jamais osé poser, par pudeur, crainte, voire même honte... Notre journaliste, Mélanie Morin, les a posées à votre place. Aujourd'hui, il...
Découvrez le Warrior Diet, le régime qui serait parfaitement adapté pour le jeûne intermittent
Son nom inquiète autant qu'il intrigue. La warrior diet (régime du guerrier en français) est un programme minceur imaginé par Ori Hofmekler. Le but ? Allier le jeûne intermittent...