Que ce soit pour sa santé physique ou mentale, il n’y a vraiment rien de mieux qu’une petite promenade quotidienne. Et ce peu importe son âge. Tout est bon dans la marche : elle atténue les symptômes de dépression et d’anxiété tout en améliorant les fonctions cognitives, le sommeil et la mémoire. Avec de petites séances de quinze ou trente minutes de marche chaque jour, vous améliorerez non seulement votre apparence physique, mais aussi votre santé en général. En plus, c’est simple, gratuit et ne demande finalement que peu d’efforts (sinon, un poil de motivation pour mettre le nez dehors… quel que soit le temps qu’il fait !).
La marche améliore la digestion et booste les hormones du bonheur
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Outre le fait que la marche soit une bonne activité pour maintenir sa santé physique, elle permet également de libérer l'esprit.
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