Ces activités qui brulent autant de calories que le sport - Zyne

Les calories, c’est notre énergie, notre carburant, c’est ce qui nous permet de couvrir les dépenses quotidiennes de notre organisme. On le sait, nos besoins diffèrent selon notre sexe, notre âge, notre taille et notre poids. Notre apport calorique change aussi en fonction de nos activités quotidiennes. On considère que pour une femme entre 20 et 60 ans,1800 à 2200 calories par jour sont nécessaires. Conséquence, si nous consommons plus de calories que nous en dépensons, on risque de grossir. On ne répétera donc jamais assez qu’une alimentation équilibrée et variée ainsi que quelques minutes d’activité physique tous les jours (30 minutes de marche, c’est 150 calories brûlées) sont le duo gagnant si l’on veut se sentir bien dans son corps (et dans sa tête). Mais pour celles qui ne veulent pas passer du temps à la salle de sport, et transpirer, on a la solution pour en brûler quand même. Certaines activités parfois plus fun, sont un bon moyen de dégommer les calories !